藜麦的正确吃法：

1.清洗：将藜麦放入清水中浸泡15-20分钟，然后将水倒掉，用清水反复冲洗几次。

2.煮熟：将清洗好的藜麦放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，直到藜麦变软熟透。

3.调味：煮熟的藜麦可以加入适量的盐、橄榄油、柠檬汁、蔬菜等调味，制作成不同口味的藜麦沙拉、藜麦粥等。

注意事项：

1.藜麦含有草酸，对肠胃有一定刺激作用，因此应适量食用。

2.藜麦含有大量纤维素，容易引起胀气，建议慢慢适应。

3.藜麦中含有蛋白质，对于过敏体质的人应慎重食用。

瘦花语藜麦肽是否有副作用：

瘦花语藜麦肽是一种藜麦蛋白质水解物，主要成分为藜麦多肽，具有促进代谢、增强免疫力、降血糖等功效。根据目前的研究，瘦花语藜麦肽没有明显的副作用，但仍需注意适量食用，不宜过量。对于过敏体质的人，应先进行过敏测试后再食用。如果出现不适症状，应及时停止食用并就医。