杂粮米是指除了普通大米外的其他谷物或豆类制成的米饭。常见的杂粮米包括糙米、小米、黄米、红米、黑米、糯米、荞麦米、玉米米、豆类米等。
以下是几种常见杂粮米的做法:
1.糙米:将糙米淘洗干净,加入适量的水,煮至水开后转小火煮熟即可。糙米的口感较硬,可以加入一些蔬菜、肉类等烹饪成菜肴。
2.小米:将小米淘洗干净,加入适量的水,煮至水开后转小火煮熟即可。小米可以煮成小米粥或者烹饪成小米饭、小米糊等。
3.黄米:将黄米淘洗干净,加入适量的水,煮至水开后转小火煮熟即可。黄米的口感较软,可以加入一些肉类、蔬菜等烹饪成菜肴。
4.红米:将红米淘洗干净,加入适量的水,煮至水开后转小火煮熟即可。红米的口感比较甜,可以搭配一些蔬菜、肉类等烹饪成菜肴。
5.黑米:将黑米淘洗干净,加入适量的水,煮至水开后转小火煮熟即可。黑米的口感较硬,可以加入一些蔬菜、肉类等烹饪成菜肴。
6.糯米:将糯米淘洗干净,加入适量的水,浸泡2-3小时后煮熟即可。糯米可以煮成糯米饭、糯米糍等。
7.荞麦米:将荞麦米淘洗干净,加入适量的水,煮至水开后转小火煮熟即可。荞麦米可以烹饪成荞麦米饭、荞麦米粥、荞麦米面条等。
8.玉米米:将玉米米淘洗干净,加入适量的水,煮至水开后转小火煮熟即可。玉米米可以烹饪成玉米米饭、玉米糊、玉米糕等。
9.豆类米:包括豆腐米、绿豆米、红豆米等,制作方法类似于其他杂粮米,可以煮成米饭、糊、粥等。