莲子是凉性食物。传统中医认为,莲子味甘,性凉,入心、脾、肾经,有清热化湿、益气养血、安神定志、润肺止咳等功效。因此,莲子适合体内有热毒、湿气、气血不足、心神不宁、肺热咳嗽等症状的人食用。但是,莲子也有一些禁忌,如脾胃虚寒、腹泻、水肿等人群应少量或避免食用。总之,莲子作为一种营养丰富的食物,适量食用有益健康。