大暑是二十四节气中的第十三个节气，通常出现在7月23日或24日，这个时期是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时期之一。下面是大暑节气的特点及养生提要：

1.大暑期间气温高，湿度大，人体易出汗，容易耗损体力，因此要注意补充水分，多喝水、多吃水果，以保持身体的水分平衡。

2.大暑时节，阳气旺盛，阴气衰弱，容易出现烦躁不安、易怒、失眠等情况，因此要保持心情愉快，多进行适当的运动，如散步、太极拳等。

3.大暑时节，蚊虫、细菌等病菌繁殖迅速，容易引发疾病，因此要注意卫生，保持环境清洁，避免接触蚊虫等害虫。

4.大暑时节，人体消化系统较为脆弱，容易出现胃肠道疾病，因此要注意饮食卫生，避免食用生冷食物，多吃易于消化的食物，如清淡的蔬菜、水果等。

5.大暑时节，人体容易出现口干、口渴、皮肤干燥等情况，因此要多喝水，保持皮肤湿润，可以适当使用保湿霜等护肤品。

总之，大暑时节要注意保持心情愉快，多喝水、多吃水果，注意卫生，避免暴晒和过度劳累，以保持身体健康。