导热硅脂是一种用于散热的材料，通常用于电子元件和计算机硬件的散热。它可以填充在CPU和散热器之间，以提高热量传递效率，从而保持CPU的稳定运行。以下是导热硅脂的正确使用方法：

1.清洁表面：在使用导热硅脂之前，必须先清洁CPU和散热器的表面，以确保它们干净无尘。可以使用酒精或清洁剂进行清洁。

2.涂抹导热硅脂：将一小滴导热硅脂涂在CPU的中心，然后用指尖或刮刀均匀地涂抹到整个表面。厚度应该足够薄，以避免过度涂抹。

3.安装散热器：将散热器安装到CPU上，并用适当的压力固定。这将使导热硅脂均匀地散布在CPU和散热器之间。

4.测试散热性能：在安装完成后，可以进行一些基准测试，以确保CPU的散热性能正常。

至于哪种导热硅脂最好，这取决于您的需求和预算。市场上有许多不同品牌和型号的导热硅脂，它们的性能和价格也不同。在选择导热硅脂时，您可以参考一些评论和测试，以了解它们的性能和可靠性。