三伏天是夏季气候最炎热的时期，人体易受热邪侵袭，容易出现疲劳、头晕、口渴等不适症状。针对这种情况，中医有很多方法可以缓解症状，其中艾灸和三伏贴都是常用的方法。

1.艾灸

艾灸是中医常用的一种治疗方法，通过燃烧艾叶产生的热量和药性，刺激人体经络，调整气血，达到治疗和保健的目的。在三伏天中，艾灸可以起到清热解毒、祛风散寒、调节气血等作用，缓解疲劳、头晕、口渴等不适症状。

2.三伏贴

三伏贴是一种中药贴剂，主要由中药材制成，可以贴在人体穴位上，通过药性渗透，调节人体气血，达到治疗和保健的目的。在三伏天中，三伏贴可以起到清热解毒、祛风散寒、调节气血等作用，缓解疲劳、头晕、口渴等不适症状。

综合来看，艾灸和三伏贴都可以缓解三伏天的不适症状，具体使用哪种方法，需要根据个人情况和症状来决定。如果身体比较虚弱，建议选择三伏贴，因为它对身体的刺激比较小，不会过于疲劳身体。如果身体比较健康，可以选择艾灸，因为它的效果比较明显，能够更好地调节身体的气血。无论选择哪种方法，都需要注意保持良好的心态和作息规律，避免过度疲劳和过度受热。