出大量汗后，身体需要补充水分和电解质。因此，最好选择含有水分和电解质的饮料来喝。

以下是一些适合出汗后饮用的饮料：

1.水：水是最好的饮料，可以有效地补充身体的水分。

2.电解质饮料：电解质饮料可以补充身体失去的电解质，例如钠、钾和镁。常见的电解质饮料包括运动饮料和椰子水。

3.蔬果汁：蔬果汁富含维生素和矿物质，可以帮助身体恢复能量。

4.茶：茶含有抗氧化剂和其他营养成分，可以帮助身体恢复。

需要注意的是，出汗后应该避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们会增加脱水的风险。此外，应该避免饮用含糖饮料，因为它们会增加糖分的摄入量。