夏季中暑是指人体在高温高湿环境下，由于体温调节功能失调而导致的一系列症状。常见症状包括头痛、头晕、口渴、口干、恶心、呕吐、皮肤潮红、心悸、脱水等。以下是应对中暑的措施：

1.及时补充水分：中暑时身体失水严重，应及时补充水分，以维持身体的水分平衡。可以喝清凉的水、果汁、饮料等。

2.保持室内通风：在高温天气下，室内温度也会升高，应及时开窗通风，保持室内空气流通。

3.避免户外活动：在高温天气下，应尽量避免在室外活动，尤其是在中午12点至下午3点这段时间，避免暴晒。

4.适当穿着：在高温天气下，应穿着轻薄、透气的衣服，避免穿着过于紧身的衣物，以便于散热。

5.休息调整：如果出现中暑症状，应及时停止活动，找到阴凉的地方休息，以便于身体恢复。

6.就医治疗：如果中暑症状严重，如高热、昏迷等，应及时就医治疗，以免造成更严重的后果。

总之，预防夏季中暑的关键是要保持身体水分平衡，避免过度劳累和暴晒，合理安排活动和休息时间，做好防暑降温措施。如果出现中暑症状，应及时采取措施进行处理。