葎草，又称苦艾草，是一种常见的中药材，具有清热解毒、利尿消肿、祛湿止痛等功效。泡水喝是其常见的食用方式，下面是具体步骤：

1.准备材料：葎草10克，开水适量。

2.将葎草洗净，放入杯中。

3.倒入开水，水温最好在80℃左右，用开水烫杯子可以使杯子预热。

4.盖上杯盖，浸泡5-10分钟，让葎草充分释放出营养成分。

5.可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁，调味后即可饮用。

需要注意的是，葎草具有苦涩的味道，初次食用可以适量调整药材的用量和泡制的时间，以免影响口感。同时，葎草也具有一定的药理作用，不适合所有人食用，如有身体不适或疾病患者应谨慎使用，最好在医生指导下食用。