伏天晒背的时间因人而异,一般建议每次晒背的时间不要超过30分钟,同时要注意以下几点:

1.避免中午时段:伏天中午时段阳光强烈,容易引起皮肤灼伤,因此最好选择早晨或傍晚时段晒背。

2.逐渐增加晒背时间:初次晒背时,建议时间不要超过10-15分钟,以后逐渐增加时间,以免皮肤过度暴露而引起皮肤损伤。

3.选择阴凉处:在户外晒背时,最好选择有树荫或遮阳伞的阴凉处,以减少紫外线的直射。

4.使用防晒霜:即使在阴凉处晒背,也建议使用SPF值较高的防晒霜,以保护皮肤不受紫外线的伤害。

总之,伏天晒背的时间应该逐渐增加,避免中午时段,选择阴凉处,同时使用防晒霜以保护皮肤。如果出现皮肤灼伤等不适症状,应及时停止晒背并就医治疗。