凉拌黄瓜的热量取决于配料和用量,一般来说,凉拌黄瓜的热量较低,通常在每100克左右的范围内。以下是几种典型的凉拌黄瓜的热量:

1.简单凉拌黄瓜:每100克约为10-20卡路里。

2.凉拌黄瓜配芝麻酱:每100克约为50-70卡路里。

3.凉拌黄瓜配醋:每100克约为15-25卡路里。

需要注意的是,如果在凉拌黄瓜中添加油、糖或其他高热量的调味料,热量会相应增加。因此,在凉拌黄瓜时,应适量控制配料和用量,以保证热量的控制。