三伏灸是一种传统的中医疗法，通过在三伏天（夏至后第1个庚日、第2个庚日和第3个庚日）进行灸治疗，以达到调理身体、预防疾病的目的。三伏灸的时间和部位如下：

时间：三伏天（夏至后第1个庚日、第2个庚日和第3个庚日），每次灸治疗时间为20-30分钟。

部位：根据不同的病症和体质，选择不同的穴位进行灸治疗。常用的穴位有：

1.足三里穴：位于小腿前外侧，膝盖下方三横指处，是常用的调理气血、益肾强身的穴位。

2.关元穴：位于脐中央，是常用的调理脾胃、增强体质的穴位。

3.太冲穴：位于足底部，大拇趾与第二趾之间的凹陷处，是常用的调理心脏、安神镇静的穴位。

4.神阙穴：位于胸骨中央，是常用的调理心脏、肺脏、气血的穴位。

总之，三伏灸是一种安全有效的中医疗法，但需要在专业医师的指导下进行。在进行灸治疗时，应根据自身的病情和体质选择合适的穴位，并注意灸治疗的时间和方法，以达到最好的治疗效果。