蓝莓是一种营养丰富的水果，富含抗氧化剂、维生素C、维生素K和纤维素等。适量食用蓝莓对身体有益，但过量食用可能会有害。

1.蓝莓中含有大量的酸性物质，过量食用可能会导致胃酸过多，引起胃痛、消化不良等问题。

2.蓝莓中含有一定量的果糖和葡萄糖，过量食用可能会导致血糖升高，对糖尿病患者不利。

3.蓝莓中含有一定量的草酸，过量摄入可能会影响钙的吸收，导致骨质疏松。

4.蓝莓中含有一定量的鞣酸，过量摄入可能会导致口干、口腔溃疡等问题。

综上所述，适量食用蓝莓对身体有益，但过量食用可能会有害。建议每天食用蓝莓的量不超过100克，以免对身体造成不良影响。对于某些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道不适者、草酸代谢障碍者等，应在医生的指导下进行食用。