生蚝是一种营养丰富的海鲜，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，对身体有很多好处，其中包括对肾脏的保健作用。

然而，生蚝的补肾效果并不是通过吃几个生蚝来实现的。实际上，生蚝的营养成分和对身体的功效是与其品种、产地、生长环境等因素密切相关的，而不是与其数量相关的。

一般来说，生蚝的补肾效果主要体现在以下方面：

1.生蚝含有丰富的锌元素，可以促进肾脏细胞的修复和再生，增强肾脏功能。

2.生蚝富含多种氨基酸和矿物质，有助于提高身体的免疫力和抗疲劳能力，缓解肾脏疲劳和损伤。

3.生蚝还含有一定的抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，保护肾脏细胞免受氧化损伤。

因此，如果想要通过食用生蚝来补肾，建议选择质量好、产地清晰、新鲜度高的生蚝，并适量食用。一般来说，每周食用2-3次生蚝，每次食用3-5只为宜。当然，具体食用量还应根据个人身体状况和营养需求来进行调整。