嘉宝果是指杨梅,可以吃皮和籽。

杨梅的皮薄而嫩,富含多种营养成分,如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等,同时还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质。因此,吃杨梅的皮可以增加摄入的营养成分,并有助于促进肠道蠕动,改善便秘。

杨梅的籽较小,但也可以食用。杨梅籽中含有一定量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分,有一定的保健作用。不过,杨梅籽较硬,吃起来口感不佳,而且有些人可能会有过敏反应,因此建议不要过多食用。

总之,嘉宝果的皮和籽都可以食用,但应适量食用,以免引起不适。另外,在选择杨梅时,应选择外表光滑、色泽鲜艳、果实饱满的杨梅,以保证品质和口感。