黄皮是一种水果，它含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对于身体健康有很多好处。但是，如果你正在减肥期间，你需要注意控制摄入的卡路里和糖分，因为这些都是导致体重增加的主要原因之一。

黄皮的糖分含量相对较高，每100克黄皮中含有约14克的糖分，因此在减肥期间，你需要注意控制摄入量。如果你想吃黄皮，建议每次食用的量不要超过一小块，而且最好在早上或下午吃，因为这时身体的代谢率较高，可以更快地消耗糖分和卡路里。

此外，如果你正在进行低热量或低碳水化合物的减肥计划，黄皮可能不是最好的选择，因为它的糖分含量较高。你可以选择其他水果，如草莓、蓝莓、覆盆子等，它们的糖分含量相对较低，但同样富含维生素和纤维。

综上所述，黄皮在减肥期间可以适量食用，但需要注意控制摄入量和时间，并根据自己的减肥计划选择合适的食物。