三伏天是指夏季的三个“伏天”,即初伏、中伏和末伏。在这三个时期中,中伏时间最长,通常为7月中旬至8月中旬,也是最热的时期。

在一天当中,最热的时间通常是下午2点至4点左右,因为此时太阳直射地面,地面温度最高,同时也是人体代谢最旺盛的时候,身体散热不够快,感觉更加炎热。

因此,在三伏天的中伏时期,下午2点至4点左右是最热的时间段,应尽量避免在户外活动,多喝水、避免暴晒,以免中暑或其他热相关疾病。