三伏天是指夏季的三个“伏天”，即“初伏”、“中伏”和“末伏”，这段时间气温高、湿度大，容易出现中暑、热衰竭等情况。但是，适当地在三伏天晒背也有一些好处和作用：

1.促进维生素D的合成。阳光中的紫外线B可以刺激皮肤合成维生素D，而维生素D是维持骨骼健康的重要物质。

2.增强免疫力。晒太阳可以促进人体免疫力的提高，增强身体抵抗力。

3.改善情绪。阳光可以刺激人体内的褪黑素分泌，从而改善情绪，缓解压力。

4.促进血液循环。晒太阳可以促进血液循环，增加血液中氧气和营养物质的供应，有助于身体健康。

需要注意的是，在三伏天晒背时应该注意以下几点：

1.避免在中午时分直接暴晒，以免引起中暑等问题。

2.晒太阳时间不宜过长，建议每次晒太阳时间不要超过30分钟。

3.选择适当的时间和地点，避免阳光过于强烈的时候晒太阳，也要避免在空气污染严重的地方晒太阳。

4.不要忘记涂抹防晒霜，以免引起皮肤损伤和晒伤。