女生经期可以吃山竹，但是要注意适量食用。山竹是一种热带水果，富含维生素C、纤维素、矿物质等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化和预防便秘。但是，山竹也含有较高的糖分和热量，过多食用可能会导致体重增加或血糖升高。

在经期期间，女性的身体处于生理期，容易出现腹痛、疲劳等不适症状。适量食用山竹可以提供身体所需的营养，缓解症状，但是要避免过量食用，以免影响身体健康。

此外，女性在经期期间应该注意饮食卫生，避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以及过于油腻的食物，如炸鸡、炸薯条等，以免加重症状。建议女性在经期期间多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鱼类、豆类、蔬菜、水果等。同时，也要注意保持充足的水分摄入，以帮助身体排除废物和毒素，缓解症状。