李子的含糖量相对较高,每100克李子的含糖量约为9-10克。虽然李子的糖分来自天然果糖和葡萄糖,但是在减肥期间,建议适量食用。

适量食用李子可以为身体提供一些必要的营养物质,如维生素C、维生素A、钾等。此外,李子还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,帮助消化和排便。

但是,如果你正在进行严格的减肥计划,建议限制李子的摄入量,以控制糖分的摄入。可以选择其他低糖水果,如草莓、蓝莓、柑橘类水果等,作为替代选择。

总之,适量食用李子是可以的,但是在减肥期间要注意控制摄入量,以保持健康的饮食习惯。