青瓜是一种低热量、高营养的食物。根据美国农业部的数据,每100克生青瓜的热量约为15千卡。这意味着,如果你吃了一个中等大小的青瓜(约200克),你只摄入了大约30千卡的热量。

此外,青瓜还富含水分、膳食纤维、维生素C和其他营养物质,有助于保持身体健康。因此,青瓜是一种非常适合减肥和保持健康的食物。