粗粮是指粗纤维、较难消化的谷物，如玉米、糙米、燕麦、小麦、荞麦等。粗粮含有丰富的纤维素、维生素、矿物质和植物蛋白质等营养成分，有助于促进肠道蠕动、降低血糖、血脂和血压、预防肥胖、便秘、糖尿病等疾病。

然而，天天吃粗粮也有可能影响身体健康。首先，粗粮中含有较多的植物纤维，过多摄入容易导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。其次，粗粮中含有的抗营养物质，如植酸、草酸等，会影响人体对某些营养物质的吸收和利用。最后，粗粮中的糖类和淀粉类含量较高，过量摄入容易导致热量过剩，增加肥胖的风险。

因此，建议适量食用粗粮，每天摄入量不宜超过全谷类的三分之一。同时，应注意粗粮的烹饪方法，如煮、蒸、炖等，以减少抗营养物质的含量，增加营养的吸收利用率。