游泳一小时相当于跑步的距离取决于个人的身体状况和游泳和跑步的强度。一般来说，游泳和跑步都是很好的有氧运动，可以提高心肺功能和身体健康。以下是一些可能的答案：

- 如果你是一个经常游泳的人，游泳一小时可能相当于跑步5-6公里。- 如果你是一个经常跑步的人，那么跑步一小时可能相当于游泳2-3公里。- 如果你是一个健身房里的新手，那么游泳和跑步的强度可能会有所不同。在游泳池里游泳一小时可能相当于在跑步机上跑步5-6公里，但是在户外游泳可能会更具挑战性，因为需要应对水流和波浪。- 如果你是一个在水中游泳比在陆地上跑步更容易的人，那么游泳一小时可能相当于跑步7-8公里。

总之，游泳一小时相当于跑步多久，取决于个人的身体状况和运动强度。无论你选择游泳还是跑步，都应该逐渐增加强度，以达到最佳的健康效果。