每次睡觉起来的时候呢,我们的脾气都不会很好,不知道大家有没有感觉到在睡觉起来的时候都会比较容易被我们身边的人惹到生气,反正小米是经常有这种不着调的时候呢。对于我们来说呢,我们在睡觉被人吵醒真的是最烦的一件事情了,小米相信就算你的脾气再好都会忍不住生气的呢。所以啊,下面呢,小米就和大家一起来看看我们怎么做才能把我们顽固的起床气赶跑吧,赶跑起床气就是这么简单。

吃点醋

醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸,晚餐时吃点食醋,或洗完澡后喝点果醋,有助放松,帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。

洗个温水澡

晚上花10分钟洗个温水澡,可促进血液循环,缓解肌肉紧张,能自然而然地迎来睡意,帮助睡个好觉。但要注意的是,洗澡水温度最好不要超过40℃,否则会适得其反。

闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓,会起反效果,建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油,有助头脑清醒,闻柑橘类水果也有类似效果。

床头放杯水

睡前用保温杯装一杯热水放在床头,早上醒后喝下去,能刺激休息了一夜的胃肠开始工作,发出进食讯号,人体也会随之清醒。注意不要喝凉水,久之不利胃肠。

设个音乐闹铃

起床铃声除了要选用平时爱听的音乐,推荐那些节奏欢快的音乐,能刺激大脑加快清醒。

睡前关手机

很多人上床后还用手机发短信、刷微信,这样会令大脑得不到放松,影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。

起床坐两分钟

醒来不要急于起床,先坐起来伸展下身体,坐两分钟,让被窝外的冷空气刺激头脑清醒,然后再起床。秋冬季节注意披上外衣,以免着凉。

起床玩会手机

醒来后打开手机摆弄会儿,顺便检查下短信、邮件或行程安排等,液晶屏幕有醒目醒神的效果,一举两得。

在我们睡觉被吵醒的时候是脾气最大的时候,这个时候呢,我们往往没有什么理性的思想,满满的都只有一肚子火呢,这样的话我们也会很容易伤害到自己身边的人呢,所以啊,调整我们的的起床气是一件特别重要的事情呢,好啦,小米说了这么多,你们学会了吗?