首先，我要说一下我的亲身经历。

我是一名复读生，不能说第一次考试失利完全怪那些奇怪的高考饮食搭配，但绝对有很大的影响，第一年考试，我妈妈不知道看了哪个专家的高考饮食节目，中午说补充营养，做了一些东西，结果我吐了，迷迷糊糊进了考场，结果可想而知。第二年我们全家吸取教训，我妈妈在高考前3个月就已经想好高考做什么了，这次终于没什么事，高考结果也不错。

当时我就想，等我上一年大学，在高考前一定要发一篇关于饮食的文章，虽然不一定能起到什么作用，但我想至少能帮助一些考生和家长吧，别进入所谓高考饮食的误区。

食材特别注意11

不要吃一些平时没吃过的东西，也许某某饮食专家说这个有营养，这个有助于孩子大脑思考，全是扯淡，因为人在紧张时候，消化系统的功能会有一定的减弱，如果你吃的东西不易消化，考试肚子疼，就全毁了。

比如你孩子以前不吃鱼，那考试就不要做鱼。

好久没碰过于油腻的东西，那考试也益清淡。特别注意21

不要试着尝试一些平时没试过的搭配。

此处列举几个特殊的：

1鸡蛋糕和牛奶或豆浆不要一起吃，也许你说这东西平时总吃没事，那我还是劝你问问你的孩子，吃完到学校怎么样，或者问问他早餐吃这个行不行，如果没问题你可以做。

2巧克力和红牛，理由同上，其实肚子不好一定的也是因为心态，如果你的孩子肯定的 告诉你，他平时考试就这么吃的，而且没事，他就想这么吃，那没事，让他吃，至少他有这份自信，在考场上即使有问题也会自己调整的。

特别注意31

选择你或你孩子平时就吃的东西。

此处当然是得有营养了，要是你儿子告诉你高考要吃烧烤，吃炸串，绝对不能让他吃啊。

此处最好是你在1个月之前就开始做高考餐，平时试一试他爱吃哪个东西，又不太油就行。

推荐西红柿炒鸡蛋，和青椒炒土豆片（最好有汤汁那种）特别注意41

喝的东西最好是水，别喝碳酸饮料，那东西不好，吃一顿饭，和一瓶可乐，一半的营养都流失了。如果平时不和那种果汁也不要买了，就是常温偏上的水最好，带到考场里的水也是一样，要是他平时带杯子，考试的时候带一点家里的温水，记着提醒他别放在桌子上，把水瓶放在脚下。注意事项51

依然是心态问题

如果考试的时候真的出现饮食事件了，不管你心里怎么慌，也不能表现出来，你要给孩子留下一个淡定的状态，这样孩子才能冷静，对考试的影响才不会很大，一切和平时一样就好了~~~~

最后祝考生们旗开得胜，马到功成。