很多人都非常的想快速的健康减肥,可是呢,就是找不到一个好的方法进行减肥,让肥胖的朋友想减肥一直没有付出使劲行动,慢慢的导致身体越来越胖,影响自己的身材,现在呢,为大家介绍几种快速减肥的食谱吧。
1>优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床之后:一杯淡蜂蜜水
2、早餐:蔬菜汁200ml
3、中餐:优酪乳500g
4、晚餐:蔬菜汁200ml
5、就寝前:1-2杯水
2>苹果餐
1、早餐:一瓶牛奶+一个白煮蛋
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果到晚上20:00要吃五个苹果,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了