很多人都非常的想快速的健康减肥,可是呢,就是找不到一个好的方法进行减肥,让肥胖的朋友想减肥一直没有付出使劲行动,慢慢的导致身体越来越胖,影响自己的身材,现在呢,为大家介绍几种快速减肥的食谱吧。

1>优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床之后:一杯淡蜂蜜水

2、早餐:蔬菜汁200ml

3、中餐:优酪乳500g

4、晚餐:蔬菜汁200ml

5、就寝前:1-2杯水

2>苹果餐

1、早餐:一瓶牛奶+一个白煮蛋

2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果到晚上20:00要吃五个苹果,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了