俗话说:“冷在三九,热在中伏。”所以说三伏天的三伏里面中伏是最热的。

三伏天就是从夏至日开始往后数,数到第三个庚日便开始入伏,庚日是古代中干支纪日法中带有庚字的那一天。

因为庚日的日期是有变化的,所以每年入伏的日期并不是很固定,不过入伏的日期一般都是在7月11日至7月21日之间。

一般来说,每一个庚日相差十天,中伏的天数不是很固定,在夏至到立秋之间有四个庚日的时候,中伏就是十天,而夏至到立秋有五个庚日的时候,中伏就是二十天。

三伏天需要注意什么

三伏天后,天气高温、闷热、湿气重,让人感到胸闷、烦躁,所以保持一个好心情十分重要。

一般来说,夏季要顺应季节特点,因为从立夏开始,人体内的阳气开始不断向外扩散,养生的重点在于养阳气,但是需要注意的是养阳气的同时也不要忘记养阴。

三伏天之后,天气炎热,所以要注意养生。这个时候,建议晚睡早起,平时多加一个午休,保证一天七个小时的睡眠时间。