1)增强铁质吸收力

金黄色的奇异果可帮助人体更好地吸收铁质,转而减少疲累感,改善认知行为,对女性及儿童特别奏效。

2)疏缓眼睛疲劳

奇异果中含有叶黄素,可以预防眼睛因年龄增长而引发的失明及其它环境压力造成的眼疾。

3)抵抗流感和感冒

奇异果含有抗氧化物,其维他命C含量比橙子、芒果、苹果等水果多出一倍,因此可以坚固身体的抗体,驱赶感冒。

4)降低血管阻塞

根据挪威的一项调查,那些每天吃一到两个奇异果、连续吃上28天的人,比不吃奇异果的人,血管阻塞几率降低18%。另外,吃奇异果的人,甘油三酸酯的水平比不吃奇异果的人低了15%。奇异果中的钾成分,也帮助控制高血压问题。

5)减缓哮喘病症

每盎司奇异果的维他命C成分比橙等水果中所含的分量来的高,是很好的免疫素。

有研究显示,那些每天吃至少1个奇异果的孩童,比一周吃一个奇异果的孩童,短促呼吸的几率减少32%,喘息几率降低41%,夜晚咳嗽降低27%,慢性咳嗽减少25%,流鼻涕的则减少28%。