你出现膝盖抬可能是由于前段时间摔着的所以引起的,所以建议你在这段时间可以选择买些膏药贴到患处,也可以选择用热毛巾热敷一下,它能够起到活血化瘀的作用,出现膝盖疼痛有可能是由于患有了一些疾病所引起,比如你可能患了风湿或者是风湿关节炎,所以建议你最好去医院进行检查,一般情况下选择去医院拍个片子,如果检查出患有这样的疾病,一定要及时的进行治疗。