青少年肾亏是一种常见现象。肾亏通常表现为腰痛、手脚冰凉、尿多等症状。患有肾亏的青少年不要过于担心也不要让自己有太大压力,这样不利于病情,尽量让自己身心愉悦这样有利于病情。那青少年肾亏应该怎么办呢?下面是我搜罗的一些关于青少年肾亏的资料,让我们去看看吧。

1、食物的选择。肾阳虚的人自然需要多补充壮阳的食物,如羊肉,韭菜,狗肉,海带,生蚝等。这类食物可以多吃,但是凡事都一个度。人体的身体恢复和调理有一个规律,在具体进补什么食物,一天补几次,量多大,这都要根据阳虚的具体情况量力而行。一定要尊重个体阳虚的程度进行滋补。

2、积极参加体育运动。俗话说,“动则生阳”。这句话也不无道理。养成体育运动的好习惯是一件不容易的事,但是可以从你喜欢的运动开始,比如,跑步,打篮球,羽毛球等起步,慢慢地让身体动起来。当然,因为某些运动很难锻炼腰部和调理人体,比如,太极拳,慢跑等对五脏六腑的利处很多。

很多青少年再怎么肾阳虚也不会到很严重的地步,适量的体育运动既能促进身体增长,又能增强食欲,释放内心的情绪,这样不是很好吗?

3、不建议使用药物进补。毕竟青少年正是长身体的时候,人体的机能正蓬勃的向上发展。本来很多青少年肾虚通过食疗和运动都能恢复,如果盲目使用药物或者保健品,这样的效果不一定会很好,也无法控制。所以,在使用药物进补时,一定要具体情况具体分析。

通过上面的资料想必大家一定有所了解了吧。患有肾亏的青少年不能盲目的用药,这样会加重病情的。还有要保证充足的睡眠,不能熬夜不睡觉,尽量要少看电视和少玩手机,电视和手机都有辐射看的太久对病情没有好处。没事做的时候多听一些音乐放松自己。