孕期早孕反应严重的时候,不要拘泥于均衡饮食,营养平衡这些,尽量选择自己爱吃的,在能吃的时候就多吃一些,吐了也没关系,舒服些的时候再吃。如果早孕反应严重,吃不下就不吃,这是不对的,会影响胎儿的健康,宝宝的生长发育速度也会受影响。最好是能少量多餐。
反复呕吐,体内的水分可能会不足,所以要多吃些新鲜蔬果、牛奶、汤汁这些。另外,孕期要注意防止便秘,便秘会加重早孕反应,让孕妇的食欲更加不振。可以吃些芹菜、雪里红,多补充维生素B1,可以缓解早孕反应。
不要因为早孕反应,反复呕吐就心情焦躁,忧思过重会影响胎儿的生长,孕妇要保持心情愉悦,才能保证孩子健康。
孕妇还需要适当的运动,可以改善食欲不振和孕妇便秘的症状,还能调节孕妇的心情,强健孕妇体质。