请记住：吃啥补啥.
人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。
常吃富含维生素E的食物
维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老； 维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现?脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。
多食含铁质的食物
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
要注意碱性食物的摄入量
日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性，重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞?
使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。除了以上几招外，皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁，避免接触过酸过碱物质，根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品，适当按摩。

大叶紫檀一般是我们对“卢氏黑黄檀”的俗称，原产地以马达加斯加为主，属于《红木》国标中“黑酸枝类”。卢氏黑黄檀的实验室气干密度是0.95g/cm3，以此计算，它基本是半沉水（悬浮）的，但是在实际生活中接触到的新材，尤其是在黄淮以南的较潮湿地区，含水率往往会大于12%，所以，我们一般会说大叶紫檀是沉水的。

强弱电距离规范要求是不能共管共槽，距离要在50CM左右。强电和弱电从概念上讲，一般是容易区别的，主要区别是用途的不同。强电是用作一种动力能源，弱电是用于信息传递。（1）交流频率不同 强电的频率一般是50Hz（赫），称“工频”，意即工业用电的频率：弱电的频率往往是高频或特高频，以KHz（千赫）、MHz（兆赫）计。 （2）传输方式不同 强电以输电线路传输，弱电的传输有有线与无线之分。无线电则以电磁波传输。

用的时候不要混入杂质，用完拧紧瓶盖。基本就这样了，没什么特殊的要求。

选择材质：EVA鞋垫、海绵鞋垫、硅胶鞋垫、TPR鞋垫、乳胶鞋垫、CPU鞋垫 材质功能：运动鞋垫、空气循环鞋垫、减震鞋垫

这款早就停产了，上市时间是07年，现在能买到的都是二手机，6510B是惠普康柏系列的，配置可以去网上查，二手价格一般在1100-1300之间吧

鸭汤与枸杞、党参、当归炖最有营养。
主料：鸭、枸杞、党参、当归
简单制作过程：
1.将老鸭洗净，剁成块，和枸杞、党参、当归一起放入瓦罐加好水；
2.煨汤最重要的是火候，如果家里有炭火，可以用微火熬七八个小时，如果一般的火，也用小火熬两三个小时即可；
3.出锅时再放入盐油等作料，并撒上葱花。

味道：浓香鲜美。
功效：主料都非常有营养，而且功效很多，汤既美味又营养。此汤清火利肺，营养丰富，祛风降火，养胃。

墙布一般是按平方计算的，不是按卷。各种价位的都有，同一品牌有不同工艺的的款式，看你选的是什么工艺的花型。

造成脱钩跑鱼的原因有很多，不会正确地用鱼钩就是其中一个，鱼钩用的不对从根本上就不能钓到鱼，那么我们用钩该注意什么事项呢？
一、用钩不当，发挥失利鱼钩之所以钩型种类繁多，是生产厂家根据不同鱼种和鱼种间的大小有不同吻部、齿型和摄食方式来考虑设计制造的。因此，钓者在钩的大小、钩把长短、钩门宽窄、钩底深浅、倒刺张闭等方面的选购和使用上，不能仅凭个人的偏爱和习惯来随意确定某种单一的钩型，要是这样以“钩的不变”去应对各种鱼儿不同的“特性所变”，即便有时也能奏效，但更多会出现以下几种状况而使钩的作用发挥失利。
1.大钩
（1）既是新钩，又是合适的大钩，但在专钓大鱼的提竿时，只有“一顿”这种手的感觉却不见中的情况。在排除了由于钓饵臃肿阻塞在钩门的这一原因外，多属于钩型虽大，可钩门太窄，当大鱼触饵衔钩时，由于钩门的张度不够，其鱼嘴唇边正好被钩内弯中上端的钩把挡碍，致使钩尖不能顺利地刺进鱼嘴这一问题造成。
（2）大鱼中钩后，刚遛搏两三个回合，既没有被水草之类的障碍物所挂，钩又完好无损，可鱼儿却突然就逃之夭夭，脱钩而去。出现这种情况，除了因钩太小、钩尖根本没有刺穿鱼嘴外，多是因为钩门虽宽，但钩底太浅及倒刺不深和闭合太紧，所以只要鱼儿稍微一挣扎，其鱼嘴就能摆脱钩门的钩弯，造成它幸免脱逃。
（3）钓大鱼之钩型、钩体一切都合理正常而仍然会脱钩跑鱼的另一种原因，则是钩（丝）条太细容易拉伸钩弯所致。
（4）大钩用来钓小（鲫）鱼，因钩的钩弯大，鱼的口裂小，往往是衔钩难进嘴，提竿不中鱼。
2.小钩
（1）小钩用来钓大鱼，首先就会因钩门的张度不够导致钩尖难以刺进鱼嘴，即便侥幸刺进，也因不能刺穿和由于小钩的钩弯小，钩底浅，钩把短，钩条细，倒刺闭等各个均称的部位不能以“弱”胜“强”而最终造成中则难获。
（2）偏爱无倒刺钩用于野钓，也容易造成脱钩跑鱼。因为无倒刺钩虽然较普通钩特别锋利，但都是袖珍小型钩，钩条很细。一般只适宜竞技池钓鲫鱼而方便上饵，取鱼节约时间。倘若用它在自然水域垂钓，不仅担心碰上千把克的鱼儿就难以对付，且哪怕是被水草的草叶一挂挡或在较大的风浪“亮水区”略一放遛都极易脱钩。
二、拴钩不当，穿刺无力这里所说的“栓钩不当”，不是指用什么方式来考虑脑线在钩柄上如何打结固牢，而是要坚持做到：栓好的钩、脑线必须是在钩柄把的内边，切忌把脑线拴在了钩柄把的正背面。要是这样，不仅钩柄把的外仰边口容易磨割脑线，更在于，钓者在起竿提线时，因脑线在钩把外沿会导致它启动“上升直力”，直接影响弯体钩身的“随升直力”与钩尖重心的直对偏斜失衡，使之大大削减了钩尖穿挂鱼嘴的直立，继而，形成一种俗称“脑线‘耕钩’”之常见事故。这样的话往往容易出现“一顿”却难以中鱼。这种状况的出现和产生，倘若钓者不刻意把两种拴钩方式会造成中鱼率的高低相比较，还不容易找到真正的原因所在，则会一直难以提高自己的技艺而永远不能超越别人。
本文作者：大海微蓝

罗马数字XXIV代表24　　以下为罗马数字详细说明:　　【历史发展】　　大约在两千五百年前，罗马人还处在文化发展的初期，当时他们用手指作为计算工具。为了表示一、二、三、四个物体，就分别伸出一、二、三、四个手指；表示五个物体就伸出一只手；表示十个物体就伸出两只手。这种习惯人类一直沿用到今天。人们在交谈中，往往就是运用这样的手势来表示数字的。当时，罗马人为了记录这些数字，便在羊皮上画出Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ来代替手指的数；要表示一只手时，就写成“Ⅴ”形，表示大指与食指张开的形状；表示两只手时，就画成“ⅤⅤ”形，后来又写成一只手向上，一只手向下的“Ⅹ”，这就是罗马数字的雏形。　　后来为了表示较大的数，罗马人用符号C表示一百。C是拉丁字“century”的头一个字母，century就是一百的意思。用符号M表示一千。M是拉丁字“mille”的头一个字母，mille就是一千的意思。取字母C的一半，成为符号L，表示五十。用字母D表示五百。若在数的上面画一横线，这个数就扩大一千倍。这样，罗马数字就有下面七个基本符号：Ⅰ（1）Ⅴ（5）Ⅹ（10）L（50）C（100）D（500）M（1000）　　罗马数字与十进位数字的意义不同，它没有表示零的数字，与进位制无关。罗马数字因书写繁难，所以，后人很少采用。现在有的钟表表面仍有用它表示时数的。此外，在书稿章节及科学分类时也有采用罗马数字的。在中文出版物中，罗马数字主要用于某些代码，如产品型号等。计算机ASCⅡ码收录有合体的罗马数字1～12。　　【记数方法】　　(1)相同的数字连写，所表示的数等于这些数字相加得到的数，如：Ⅲ=3；　　(2)小的数字在大的数字的右边，所表示的数等于这些数字相加得到的数，如：Ⅷ=8；Ⅻ=12；　　(3)小的数字，(限于Ⅰ、X和C)在大的数字的左边，所表示的数等于大数减小数得到的数，如：Ⅳ=4；Ⅸ=9；　　(4)在一个数的上面画一条横线，表示这个数增值1000倍，如：Ⅻ=12000。　　【组数规则】　　有几条须注意掌握；　　(1)基本数字Ⅰ、X、C中的任何一个，自身连用构成数目，或者放在大数的右边连用构成数目，都不能超过三个；放在大数的左边只能用一个。　　(2)不能把基本数字V、L、D中的任何一个作为小数放在大数的左边采用相减的方法构成数目；放在大数的右边采用相加的方式构成数目，只能使用一个。　　(3)V和X左边的小数字只能用Ⅰ。　　(4)L和C左边的小数字只能用×。　　(5)D和M左边的小数字只能用C。　　【对照举例】　　·个位数举例　　I,1II,2III,3IV,4V,5VI,6VII,7VIII,8IX,9　　·十位数举例　　X,10XI,11XII,12XIII,13XIV,14XV,15XVI,16XVII,17XVIII,18XIX,19XX,20XXI,21XXII,22XXIX,29XXX,30XXXIV,34XXXV,35XXXIX,39XL,40L,50LI,51LV,55LX,60LXV,65LXXX,80XC,90XCIII,93XCV,95XCVIII,98XCIX,99　　·百位数举例　　C,100CC,200CCC,300CD,400D,500DC,600DCC,700DCCC,800CM,900CMXCIX,999　　·千位数举例　　M,1000MC,1100MCD,1400MD,1500MDC,1600MDCLXVI,1666MDCCCLXXXVIII,1888MDCCCXCIX,1899MCM,1900MCMLXXVI,1976MCMLXXXIV,1984MCMXC,1990MM,2000MMMCMXCIX,3999　　·千位数以上举例　　-----　　CLXXXDCL,183650　　======-----　　CXXXIVCMXLVDLXXXIV,134945584

在ppt中画圈的步骤：1、点插入菜单——形状——选择圆形状；2、在编辑区按住SHIFT键画圆。

去世的人（亡者）投胎转世（魂落）变成人了（人道），这是一件很吉祥的事情（大吉）。

你注意到没。房子是怎么建起来的，需要搭很多脚手架，房子建完了，就剩外墙粉刷了，所以从上往下刷，一边刷一遍拆脚手架。。内墙一般都是从顶面刷起，然后就是下面，从上外下的。因为还有一个原因，从上往下，掉落的油漆掉落在下面的墙体上，等到刷下面的时候，就可以再刷的时候弄干净。。。内墙讲究不大。

鸡蛋黄炒不出油是方法不对，一般的炒鸡蛋的方法是炒不出蛋黄油的。
鸡蛋黄炒出油的正确方法：
要想把鸡蛋黄炒出油，要有一定的耐性。火力要小，不要放油，凉锅下蛋黄，把蛋黄在锅里用锅铲把它轻轻拍碎，也可以边炒边拍。别让它粘锅，几分钟之后是金黄色，再过几分钟之后是糖色，接着炒，这个时候，油就开始出来了。一直要小火，直到蛋黄开始要变焦的时候就可以了。一个蛋黄大概能炒半调羹油，根据你的需要量来决定用多少蛋黄。顺便告诉你，如果，蛋黄也就一两个的话，不用锅，用个大师傅炒菜的炒勺就可以了，在炭火上慢慢烤着炒是最好了。
蛋黄油有药用价值，具有收敛的作用。

升降杆的设计是倒锥形的，也就是安装的时候是直接插上去的，不需要螺丝，焊接等手段。所以拆的时候，直接将气杆升到最高（方便下手）、拿锤子沿着升降杆周围敲底盘，就会自动掉下来了（切勿一直敲一个点，质量不好的底盘容易敲坏，可以绕着圈敲）。只要坚信肯定能下来，直接敲就可以了。时间越久的椅子卡的越紧,会难敲一些.气压升降椅是一种新型的椅子，升降椅里面有个气缸，气缸内的活塞杆上下运动支配转椅升降。气压杆内灌装的是氮气，一般气体纯度低于90%可能存在安全隐患，而气压杆密封不严也易导致气体迸出，此外气压杆本身材质也很关键，如果使用不合格材质也可能引发爆炸。

你要的是把2010/07/03这样的改成2010-07-03这样的格式吧?单元格--右键--单元格格式--数字--自定义，yyyy-mm-dd

八个动作塑造男人完美肌肉八大简单的动作训练计划，让你在一个月内迅速提高体能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。春天的脚步近了，让我们立即进入体能加油站吧！1、杠铃深蹲训练部位：腿部组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组10、8、8、6次训练师往往限制初学者下蹲的深度，并告诫他们如果蹲得太低会使膝盖受伤。但是根据研究发现，膝盖健康的人最好还是采用全蹲。训练的关键在于，在下蹲的过程中要慢慢的蹲下去，并且在你刚开始接触这一动作的时候就掌握要领，不要急于采用大重量，先从轻重量开始，注意各个肌肉之间的协调性，弄清楚主要发力肌肉、韧带、肌腱和辅助发力肌肉群，在做动作之前集中你的意念，全身心地投入到动作完成之中去，在日复一日的训练中习惯成自然，时间长了自然驾轻就熟，也就降低了受伤的几率。2、杠铃卧推训练部位：胸大肌组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组12、10、8、6次如果有一种推举训练，使所有人都能通过它变得更强壮的话，那就是卧推了。这个经典的动作可以给予胸部最佳的刺激。在肩部和肱三头肌的帮助下，你可以推举更大的重量（所以更好的刺激胸部），这是其他胸部练习不能做到的。大重量的卧推应该安排在胸部训练的开始阶段。TIPS：“坚持顶峰收缩几秒钟，这样能真正挤压目标肌肉。在每个重复动作之间停留几秒钟来挤压肌肉要比没有任何停顿的重复动作更有益处，当然也会很艰苦。使用一个你可以控制的重量，体会胸部挤压的感觉。”3、俯身杠铃划船训练部位：背部组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组6、8、10、15次为了给中背部和背阔肌下部增加厚度，这个动作起着无与伦比的作用。有经验的运动员会通过改变握距和提拉角度来改变所刺激肌肉的侧重点。更窄的握距会使背阔肌下部得到更多的刺激，相反宽握侧重背阔肌上部和中背部。向胸部提拉杠铃，背阔肌上部会参与的更多；向小腹部提拉，更多的施压于背阔肌下部。动作：与肩同宽站立，双手宽距离正握住杠铃。膝关节微屈，背部平直，从腰部向前倾，直到上身几乎与地面平行，抓起杠铃悬于胫骨前部，目视身体前方地面。动作：保持俯身的姿态，通过用力收缩你的背部肌肉将杠铃提到上腹部。在最高点保持1~2秒做顶峰收缩，然后慢慢将杠铃按原路径回到初始位置。然后重复动作。4、硬拉训练部位：背部组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组12、10、8、6次硬拉是全身性的运动，它会强迫身体去提高和适应，可以锻炼全身主要的肌群，经常被用来当作背部或腿部训练的第一练习动作。如果有必要，可以请一名有经验的教练员指导你完成动作的每个环节。只有富有经验的运动员才采用大重量少次数的训练方法。所以当最开始学习这个动作时，使用轻重量多次数的方法，并在规范动作下进行。动作：将杠铃放在地上，双脚约等肩宽站立。胫骨接触杠铃站在两侧杠铃片的正中间。双臂伸直，膝关节微屈，保持腰背部平直。保证大拇指环绕握住杠铃，可以两只手都是正握也可以一只手正握一只反握。保持双臂平直，双手刚刚宽于两小腿距离。注意：确保背部脊柱弯曲的正常，防止动作过程中的受伤。呼吸：在做动作之前，深吸一口气，提拉时屏住气。在到达顶部时吐气。5、立姿杠铃弯举训练部位：肱二头肌组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组12、10、8、6次尽管哑铃弯举有很多优点，但是没有动作像严格的做立姿杠铃弯举一样给肱二头肌增加顶峰和宽度的。这个动作比较流行的做法是通过身体的晃动来完成，但更好的是保持腰腹与上身的稳定来加大刺激。并且双手同时用力可以比哑铃弯举承担更大的重量。动作：同时向肩部弯举杠铃，在顶峰处挤压肱二头肌2秒。慢慢放下杠铃，至初始位置。TIPS：a、肘部在整个过程中必须保持在身体两侧。如果他们向前移动，将使三角肌前束参与运动，从而降低对肱二头肌的压力。b、头部竖直，挺胸，保持身体稳定。6、仰卧臂屈伸训练部位：肱三头肌组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组12、10、8、6次这个动作经常被错误的使用了。他说人们总是把曲杆降到头下方，然后回到超过胸部的初始位置，而不是头上的位置。“曲杆应该被慢慢的降低到刚好在眼睛上面的地方，然后从这里举起到使手臂伸直的状态，这个过程中要保持肱三头肌的持续用力。7、杠铃颈前推举训练部位：肩部组数和次数：2组轻重量热身，4组正式组12、10、8、8次因为肩关节复杂和脆弱的性质，超负荷刺激肩部不是件很容易的事情。但通过大重量的推举——杠铃颈前推举可以安全高效的加强肩部。使用杠铃会比使用哑铃让肩部产生更大的推力。但仍然要注意动作的正确以避免受伤，可以使用低背训练凳来保证腰部的稳定。8、下斜卷腹训练部位：腹肌组数和次数：6组25、22、20、18次动作：面部朝上，躺在30~45度的下斜板上，小腿固定在靠垫下以确保安全。双手轻放在头部两侧。保持身体在斜板的中心，双手不要对头部进行牵拉，慢慢卷起躯干，直到躯干和大腿呈大约90度。在顶峰时保持这个姿势几秒钟，之后慢慢回复到初始位置。TIPS：“在这个动作的顶峰时，要抬起你的下巴，而不是把它藏在胸口——这样能更好的对腹肌进行挤压。有时候，在做向后躺的重复动作时，我也喜欢把头部下放到与斜板保持六七厘米的距离，这样在再次进行卷腹动作前，可以对腹肌保持一个持续不断的压力。”

5D是MMBD914二极管。　　产品类型：开关管；　　材料：锗(Ge)；　　封装：SOT-23；　　工作温度范围：-60~150（℃）；　　功耗：150；　　针脚数：2。

1，蛭石防火板是一种新型的无机材料，以膨胀蛭石为主要原料，与一定比例的无机粘合剂混合。2，蛭石（Vermiculite） (Mg,Ca)0.3-0.45(H2O)n{(Mg,Fe3 ,Al)3[(Si,Al)4O12](OH)2}：是一种层状结构的含镁的水铝硅酸盐次生变质矿物，原矿外形似云母，通常主要由黑（金）云母经热液蚀变作用或风化而成，因其受热失水膨胀时呈挠曲状，形态酷似水蛭，故称蛭石。