一、好处1、冰激凌为冷冻产品,在夏日食用,可以降低身体温度,帮助消暑;2、冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品,可以稍微补充能量。二、坏处1、冰激凌高糖分,又是冷冻食品,虚寒体质的人食用会加重身体负担;2、冷饮对肠胃有刺激左右,脾胃虚弱的人群不适合食用。3、冰激凌糖分含量极高,热量较大,患有糖尿病、肥胖人群不宜食用。扩展资料:吃冰激凌的4大禁忌1、一次不可以吃太多。一次进食过多,也会出现不良反应。小儿易引起腹痛,中老年人易引起心绞痛,一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症,并且有可能损坏牙齿。2、不可以吃太快。如进食过快,则易刺激内脏血管收缩,并使局部出现贫血状态,减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力,促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生,有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此,平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快,以免刺激内脏血管,造成局部贫血,胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱,导致胃肠炎,胆囊炎甚至肝炎的发生。3、不要在饭前饭后吃。饭前饭后吃影响食欲,由于冰激凌温度低,会造成胃肠道血管收缩,从而影响其消化吸收能力,影响各类营养素的吸收。如果要吃,建议放在两餐之间。4、已融化冰淇淋不可重放回冰箱。已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用,重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。参考资料:百度百科-冰激凌参考资料:人民网-不要在饭前饭后吃!夏天吃冰激凌的4大禁忌