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女人失眠吃什么食物
不卑不亢 2019-04-27
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情比纸薄 2022-01-19
女人失眠通常是和压力比较大,喜欢胡思乱想或者环境因素等有关系。可以多吃一些有安神作用的食物,多吃核桃,酸枣仁,莲子等食物。举措建议失眠一般通过饮食,用药和运动等方法是可以调理的,可以多吃一些牛奶,酸枣仁,红枣等有安神作用的食物,白天多运动,睡前可以做做室内瑜伽,躺在床上听听轻音乐,有利于促进睡眠,也可以服用点镇静安神药物。注意事项要注意保持心情舒畅,不要胡思乱想,不要吃刺激性的食物,多吃一些蔬菜水果。
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