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新鲜的核桃怎么吃
成熟仔
2019-03-04
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做人实称点
2022-01-19
新鲜的核桃去表皮后的鲜核桃仁是可以直接食用的,也可用于烹饪。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。
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三、桑葚。桑葚是目前水果及制品中天然铁最丰富的。每一百克中的含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不仅补血还可以美容。
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