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吃什么补锌效果最好
一笑而过
2019-06-27
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我心寂寞
2022-01-19
语音内容动物的肝脏对补锌有很大好处,比如牛、羊的心和肝等,都有丰富的锌元素,同时在众多食物中居于首位,不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用。饭后1--2小时是锌吸收量最大的时候。对于处于生长发育阶段的孩子,要定期的复查微量元素等各项指标,争取把锌控制在正常的范围,防止锌过低导致智力受损、发育迟缓等。平时要均衡饮食,保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜都均衡的摄入,减少微量元素的缺乏。平时多参加户外活动,多晒太阳,促进钙剂的吸收,必要时口服葡萄糖酸锌补锌处理。
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黑豆炒熟吃有什么好处
黑豆价格便宜,而且营养价值很高,所以深受广大群众的喜爱。尤其是针对女性朋友,多吃黑豆不仅美容养颜,而且还有助孕的功效。黑豆有很多种做法,黑豆炒熟吃也是很多人会选择的烹饪方法。专家指出,黑豆炒熟以后有很高的营养价值,但是却并不好吸收,我们可以将黑豆蒸熟或者是打成豆浆,效果会更好。
黑豆入肾经,具有滋补养肾、补血明目的功能,但炒熟后燥热,食用会不易消化,引起便秘,损伤脾脏,因此不宜将黑豆炒熟吃。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素等,经常食用黑豆,对肾虚体弱、腰膝酸软、全身浮肿、风湿痹病、关节不利等有良好的防治作用。黑豆虽不能炒食,但是可以煮粥,下面以黑豆紫米粥为例,做一道美味补身的粥黑豆紫米粥做法:
材料:黑豆 60 克,紫米 80 克,清水3碗,白糖5 克。
步骤:
1、黑豆、紫米洗净,浸泡一夜。
2、锅里加适量清水,把紫米、黑豆放进锅里。
? ?3、先用大火烧开,转小火煮一小时。
? ?4、 撒上白糖搅拌均匀即可食用。
注意事项:黑豆炒熟吃既会让口感变差,而且还会影响营养的吸收,所以不宜炒制。黑豆有补肾的效果,但肾病严重者是不能吃黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重的人吃黑豆,可能会引发肾病更严重黑豆性味甘、温.炒熟后热性大,多食易上火,故不宜多食黑豆热量高。肾虚的人食用黑豆是有益处的,对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。
指导意见:肾虚的人食用黑豆是有益处的,对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆炒熟吃,热性大,多食者易上火,故不宜多食。先浸泡,夏天6——8小时,冬天12——24小时,加浸泡后3倍的热水在磨浆机中加工,然后熬煮,煮开后要持续再煮5分钟。
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黄芽树是什么植物
黄芽,是茶的一种。 黄芽树的树干磨成粉,可以消炎,抹在伤口上尤其好,它的叶芽不仅可以吃还能治牙痛。百年以上的黄芽树特别有价值。黄芽树原产浙江省德清县莫干山。主要分布于浙江北部茶区多年生木本植物,是二倍体。黄芽树也可以用作城市美化树种。
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凉粉里面加筋力源可以增加韧性和弹性
材料
绿豆粉1杯,冷水少许,热开水2杯,绿豆粉适量,细砂糖适量
做法
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2.)加入热开水迅速调匀(开水必须滚烫),等放冷结块,切成丁,再放入冰块使其冰凉。
3.)将绿豆粉及细砂糖拌匀,洒在作好的凉粉上即可食用。
包仔饭怎么做?
瑶柱排骨煲仔饭 材料: 米 2 4 0 克 姜丝 1 汤匙 肉排 2 4 0 克 油 1 汤匙 冬菇 5 只 葱 3 棵 清水 3 0 0 毫升 腌料: 蚝油 1 /2 汤匙 生抽 1 茶匙 生粉 1 茶匙 酒 1 / 2 茶匙 糖 1 / 4 茶匙 油 2 汤匙 调味料: 生油 6 0 毫升 老抽 2 汤匙 糖 2 汤匙 麻油 2 茶匙 做法: 瑶柱用清水浸软撕幼。 冬菇浸软去蒂,切小件,葱洗净切粒。 肉排斩成小件加入姜丝和腌料拌匀。 拌匀调味料,煮至糖溶盛起。 米洗净,加入油拌匀,放入瓦煲内加水煲滚,然后放入冬菇、瑶柱、肉排煮至水将收乾,改文火焗至肉排熟透,洒上葱花,加入调味料拌匀,即可进食。 西式煲仔饭 米饭: 煮熟 鸡快(或者是其他)加酱油,盐,泡上若干小时 蔬菜:胡罗卜,芹菜(这样做好后,颜色会比较好看,还可以加别的) 取烤蛋糕用的锡纸烤盘,抹上少许油,倒入煮熟的米饭,平铺上蔬菜,在放上鸡块,最 好盖在蔬菜上,这样蔬菜的味道会好一些。最好随便洒上一些酱油,用锡箔纸密封烤盘,放入烤箱,温度500-550(250?),时间30分。 腊味油鸭饭 材料:腊鸭5件,腊肠2条,米1碗 做法:1、煲仔烧红下少量油,放入米及2碗水,猛火煲5分钟至干水。2、倒去多余水分,再放入腊味封盖,慢火煲7分钟即可。3、局3分钟,香气更浓郁,饭味更香。 贴士:1、先用温水将腊味略洗净,因腊味是风干食品,这样做可洗去腊味上的灰尘及“益味”,2、煲仔要预先烧红,下少量油的目的是令米粒沾上油而不易吸收水分,煲起饭来分外软绵绵。3、想有饭焦靓效果,在饭收水时可转用火力平均的电热饭煲热,这样饭会更易起焦
户外广告施工要什么资质?
户外广告施工对投标人的资质要求:1、投标单位必须是具有独立法人资格,企业和财务状况良好,具备履行合同能力,无不良经营行为,注册资金人民币50万元及以上的国内企业法人;,2、投标单位必须具有类似广告牌制作安装施工业绩(要求提供已做工程合同原件及复印件);,3、投标单位必须具有钢结构制作安装三级(包括三级)以上资质;,4、投标单位的项目经理必须具有钢结构制作安装三级(包括三级)以上资质;,5、投标单位须具有安全生产许可证;,6、投标单位必须满足《政府采购法》规定的其它条款。
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