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晚上喝什么有助于睡眠
指尖的岁月袅袅 2019-07-10
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花太香 2022-01-19
语音内容第一,香蕉汁,香蕉实际上是包着果皮的安眠药,除了还有丰富的复合氨、五甲氧基酸之外,还富有能使肌肉放松的镁。第二,菊花茶,花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其有柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然配方。第三,温牛奶,睡前喝杯温牛奶有助于睡眠,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效,钙能够帮助大脑充分的利用这种色氨酸,温牛奶盛在奶瓶中就会带给人一种回到幼年的温馨之感。第四,蜂蜜,大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时的暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉,一种新发现的与思维反应相关的神经传递素,滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶中也是有助于睡前放松的。第五,燕麦片,燕麦片是很有价值的睡前饮品,睡前喝点儿燕麦片也可以有助于睡眠。以上介绍的是睡前喝什么有助于睡眠。
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