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怀孕初期吃什么好处多
我心寂寞
2019-05-07
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做人实称点
2022-01-19
语音内容怀孕初期正常饮食就可以,但也有一些注意事项,比如不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物,因为生冷、寒凉的食物不利于气血的运行,有可能会导致腹痛,辛辣的食物容易导致上火,最好也不要吃。怀孕初期可以多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜,饮食荤素合理搭配,不要偏食,不要挑食,保证微量元素和维生素的摄入,需要远离烟、酒,也不要被动吸二手烟。可以适当多吃点蛋白质高的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆浆。需要注意精神放松,保证充足的睡眠,不要过长时间看电脑或者手机,按时补充叶酸,定期做孕检。
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