战昆仑中的人物是虚构的，只是代表了那个时代无数爱国青年的缩影。

飞利浦和松下是最好的松下的技术专利负离子不伤发飞利浦是恒温不伤发质量也是最好的.其次也可以选用博朗也不错

一杠一星是少蔚,排级干部.二星是中蔚,副连.三星是上蔚,正连.两杠一星是少校,副营.两星是中校,正营干部.三星是上校,团级.四星是大校,师级.没有杠只有一个星的是少将,二个星是中将,三个星是上将,以前还有四星大将,现在没有这官职了,将官最高的是上将了!部队干部的职务和军衔级别没有规定要挂勾,譬如,一个排级干部可以任连长的职务做,一个连级干部可以任排长的职务!

跳绳减肥，已被一些爱美人士称之为最有效的减肥运动。 跳绳，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。还可增强心血管、呼吸和神经系统的功能，预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压等多种症病。跳绳减肥特别适合冬天进行，想减肥的朋友们，赶快行动吧！ 跳绳种类：塑料、橡胶、尼龙和棉线等 价格：5元至20元不等。 挑选：购买时要根据自己身高进行挑选，如刚开始练习跳绳，最好选择透明实心的，较细并且有一定重量的塑料跳绳。因为对初学者来说，跳绳要有一定的重量才容易挥动。但如果过重，跳的过程中受到的空气阻力就会过大，轻轻试跳10下左右，如感觉手腕已有些吃力，就应考虑换一条轻一点的。 跳绳减肥注意事项： 1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。 2．穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 3．充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。 4．循序渐进的练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。 5．注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。 跳绳减肥方法： 1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。 2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。 3.入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。注意要屈膝，以减缓冲击力。 4.热身：开始时慢跳30秒或只跳30下，以后逐步延长时间，直至连续跳3分钟。跳绳时，膝盖尽量抬高，身体也要保持柔软。绳甩动时，记住手腕一定要远离身体。 5.放松：跳完3组后，休息1分钟。然后单腿轮流蹦跳，深呼吸，让肩、胳膊及腿部肌肉放松。 6.耐力：再持续1分钟，拿绳不拿绳都可以，膝盖尽量抬高，深吸气／深呼气，增强耐力。 7.花样跳绳：试跳一组花样跳绳（绳在头顶时双手交叉，绳在脚下时回归原位），然后双脚并拢，跳3下。此组动作反复做足3分钟。 8.提高：开始单跳，然后隔一个就开始双摇一次。掌握要领后，双脚并拢左右横向跳，再单腿跳，每分钟60次。 跳绳趣味练习： 1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。 2、跳绳基本功：简单跳绳法 准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。 3、单脚屈膝跳 右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。 4、分腿合腿跳 先做跳绳准备运动（参阅练习2），然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。 5、双臂交叉跳 先做跳绳准备运动（参阅练习2），然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。 6、双人跳绳对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多。 （1）采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法（参阅练习2），两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。 （2）采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。 7、绕旋跳 两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。 8、侧脚跳 先从简易跳绳法开始（参阅练习2），然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。 跳绳减肥贵在坚持，通过这些有趣的跳绳方法，可以增加趣味，有利于长期坚持。

海豚太阳镜，有偏光和非偏光的。一般眼镜店会有卖的海豚太阳镜市场价大概在200-300左右你可以去视客眼镜sigo看看。都是正品太阳镜，像派丽蒙，暴龙，保圣这些大品牌都有，而且价格比眼镜店要便宜很多很多。

牛肉臊子香料有：
八角 ，姜丝 ，干辣椒 ，老抽 ，生抽 ，十三香，盐 ，辣椒面 ，味精
牛肉臊子做法步骤 ：
1.姜切丝，干辣椒，八角洗干净。
2.把牛肉的肉剁成馅。
3.油热后，把姜丝、八角、干辣椒下锅爆香，放入肉馅。
4.加适量老抽翻炒变色，加适量生抽。
5.加入十三香、盐翻炒。
6.因为老公爱吃辣椒，在油炒出来后放了一些辣椒面进去。
7.加水没过肉馅，煮沸后加味精。

用钩针钩宝宝鞋的方法① 先钩16个小辫。 （把第一个钩的小辫当作第一针，最后一个钩的小辫当作第16针） ② 开始转圈钩： 第一圈第二针从第13个小辫开始（14、15、16三个小辫作为第一针），第二针开始钩5个中长针、7个长针，最后在第一个小辫里钩7个长针。这7针钩完后就转到下边来了，对应着上半圈钩，先钩7个长针、再钩5个中长针，在第13个小辫里钩6个中长针。（加上14、15、16三个小辫那一针，最后一针里也应该有7针）。 注：第一个小辫是脚尖，第13个小辫是脚跟。 ③ 第二圈：从现在开始都是长针。先钩3针小辫（作为第14针）。接着在第一圈的每个孔里钩一针，（钩到第一个小辫时，里面不是有7针吗，从2、3针里钩两针，第4针钩三针，5、6针里分别钩两针），开始钩下半圈（在第13针里算上小辫也有7针：第3针里钩2针，第4针里钩3针，第五针里钩2针）。 注：鞋底钩完了。 ④ 继续钩（鞋面）！再钩两圈，钩法一样，钩到第二针的时候（注意是脚尖）钩两针再并针（就是先钩两针钩再并成一针），再钩一针，再钩两针并针，再钩一针，以此类推，钩到下半圈的第二针（还是脚尖部分）。后面就是一个孔一针了。 ⑤最后一圈：方法同第4步，但是钩到第二针脚尖的时候就是：钩两针并针，再钩两针并针，没有单独钩的一针了。 ⑥锁一行边。 ⑦自己在鞋的侧面钩个鞋带吧。别忘钉个扣子。 一只鞋钩完了！

拿到PR，有PR就业会比较容易。1：景观设计属于现代新兴的服务型行业。北京大学景观设计学研究院院长俞孔坚这样定义，景观设计师是运用专业知识及技能，以景观的规划设计为职业的专业人员，他的终身目标是将建筑、城市和人的一切活动与生命的地球和谐相处。2：改革开放20年来，随着中国城市化的快速发展，全国各地都出现了景观设计的热潮，景观建设已经成为城镇建设的重要内容，对景观设计师的需求日益增多。3：现在国内一个普通的网络游戏设计师月薪一般在2000元左右，而高级设计师的收入平均每月能达20000多元。4：财务策划师也称为理财规划师，据来自香港的高级财务策划师介绍，五六年前，香港和大陆一样没有专业的财务策划师，但现在以个人理财咨询服务为主营业务的私人财务咨询公司已有3000多家。

如何使制冰盒中的冰块容易取出来，可以按以下方法:，把制好的冰模，拿出来，放在水里泡一下，不要泡脱冰那一面，就是泡制冰模具的那一面，最好是流动水，制冰模具受热后，就很快脱冰了!，左右手各拿一边，像拧毛巾一样往两边不同方向掰.不过别太猛，冰块就会弹出来.

小孩早晨喝牛奶，纯净奶很好，但是晚上睡前喝会对身体更加有帮助。

全年度最垃圾的游戏 当属梦幻西游最能骗钱的游戏 当属梦幻西游人妖最多的游戏当属梦幻西游垃圾中的垃圾。。 劝你别玩， 玩了就后悔

一、白橡木家具的优点:1.白橡木家具的山行木纹清晰，并且触摸表面有着良好的质感。2.白橡木家具质地坚实，牢固，受潮不易变形，极能抵抗磨损，使用年限长。3.白橡木家具档次高，能够体现出主人高贵的身份和殷实的家底。4.白橡木家具木性好，其珍贵程度可与红木家具相媲美。5.白橡木家具具有较高的收藏价值。6.白橡木可通过加喷色漆的表面处理，做成许多不同的颜色，而原木质感依旧。7.白橡木可与金属、玻璃等和谐结合，能凸显其时尚前卫的感觉。二、白橡木家具的缺点:1.白橡木木材加工难度大。2.白橡木材料稀有，均从国外进口，造价高，因此白橡木家具的价格普遍很高。3.白橡木的家具质地很硬重，密度高，脱水难，所以容易变形。4.白橡木的家具不耐高温。白橡木家具表面不能摆放温度高于40摄氏度的物品，否则高温会破坏其表面纹理。5.白橡木家具因其质地较硬，容易因碰撞受损。

化学中是叫氰氧跟，有毒性，CN叫氰，有点像卤素，所以NCO像次卤酸根，有毒性,反正小心用！

空调机拆卸与重装机（通用方法） 1、收氟。开机打制冷，压缩机工作后关闭高压阀运转一分钟，关闭低压阀，停机。拔掉电源插头（切记！！！！） 2、拆开室外机铜管接头（塑料布包好，防止进土），拆开室外机电线接头（记住线的顺序） 3、拆下室内室外机。 装机： 1、根据室内机的位置打出管的过墙眼儿，在预定位置钉好室内机的挂盘（必须保证水平，用水平仪校正），将管穿出后挂好室内机； 2、根据管的长度确定室外机的位置，室外机也要保证水平； 3、接好高低压管，先打开高压阀，然后松低压管锁母（排出管路中的空气），听到有出气的声音8～10秒后拧紧该锁母，打开低压阀，按顺序接好电线。 4、接通电源，试机。用肥皂水检查管路接头（锁母处）有无泄漏。 注意事项：1.旧空调的铜管韧性较差，容易挝成死弯； 2.收氟和排空气要彻底； 3.内外机要水平、牢固，否则噪音大； 4.不能有泄漏。 以上都是个人经验，希望对你有帮助。另外以上步骤只适用于夏天（空调的工作状态为制冷）

burberry家的香水总体都属于比较正，味道属于能被普遍大众所接受和喜欢的一个牌子，这款周末香调：清新花果香调前味：诱人的绿野甘香，柑橘、多种绿叶，中味：风信子、野玫瑰、菠萝花、油桃，后味：柏木、檀香木、麝香总的来说还可以，感觉中规中矩的，要个性点的就不要选了。

?目录1怎么炖猪大骨头好吃一、酱大骨汤：




猪大骨棒，糖，生抽，老抽，盐


做法：




1.大骨棒用水焯去血末，洗干净。




2.锅内倒水加煮肉料，姜，大火烧开后转小火煮一小时左右。




3.炒锅内把糖炒化倒入骨头翻炒挂糖色，加入酱油，盐，水炖至收汁。




大骨炖湖藕材料：猪大骨，盐，高汤，湖藕，鸡精，葱花


二、做法：




1.猪大骨剁块先加盐和高汤炖好；




2.湖藕去皮洗净切块倒入大骨汤里炖十分钟；（为了节约时间高压锅处理）




3.出锅撒鸡精葱花OK！


三、大骨炖萝卜
材料：白萝卜1斤，胡萝卜1根，红枣5-7枚，大骨或脊椎骨，党参5根，花椒适量


做法：




1.将白萝卜削皮冲洗干净后，放入炖锅内;




2.加胡萝卜、红枣、大骨、党参、花椒、料酒、水（2/3锅水）;




3.大火煮开后除去泡沫，再熬制2-3小时左右，汤变浓稠即可。


四、大骨煲黑豆
材料：猪筒子骨，黑豆，生姜，食盐


做法：




1.先把黑豆泡水一夜.




2.煲锅一次性的放够水后放入猪大骨.




3.再放入黑豆.




4.拍好生姜放入.盖上盖子.开小档，早晨6点30开始到晚上6点30出锅.




5.出锅.上桌.


2怎么炖猪大骨头好吃一、酱大骨汤：




猪大骨棒，糖，生抽，老抽，盐


做法：




1.大骨棒用水焯去血末，洗干净。




2.锅内倒水加煮肉料，姜，大火烧开后转小火煮一小时左右。




3.炒锅内把糖炒化倒入骨头翻炒挂糖色，加入酱油，盐，水炖至收汁。




大骨炖湖藕材料：猪大骨，盐，高汤，湖藕，鸡精，葱花


二、做法：




1.猪大骨剁块先加盐和高汤炖好；




2.湖藕去皮洗净切块倒入大骨汤里炖十分钟；（为了节约时间高压锅处理）




3.出锅撒鸡精葱花OK！


三、大骨炖萝卜
材料：白萝卜1斤，胡萝卜1根，红枣5-7枚，大骨或脊椎骨，党参5根，花椒适量


做法：




1.将白萝卜削皮冲洗干净后，放入炖锅内;




2.加胡萝卜、红枣、大骨、党参、花椒、料酒、水（2/3锅水）;




3.大火煮开后除去泡沫，再熬制2-3小时左右，汤变浓稠即可。


四、大骨煲黑豆
材料：猪筒子骨，黑豆，生姜，食盐


做法：




1.先把黑豆泡水一夜.




2.煲锅一次性的放够水后放入猪大骨.




3.再放入黑豆.




4.拍好生姜放入.盖上盖子.开小档，早晨6点30开始到晚上6点30出锅.




5.出锅.上桌.

金风送爽,丹桂飘香,弹指一挥间,一个多月就过去了.在这一个多月中,我们三（1）班的同学在各方面都呈现出一派欣欣向荣的气象,各项常规进入稳定状态：课堂教学秩序井然,各种作业质量良好,进餐文明有序,课间活动自由,孩子们在文澜的天地里呈现出良好的精神风貌和发展势头.我知道,这一些,都离不开各位家长对学校的支持,对我们老师工作的支持.要感谢的家长有很多,比如所有的家长都支持孩子把自己的书带来,充盈我们的班级图书柜,为此,我们的孩子共同拥有了200多本优秀的课外读物.有的家长让孩子带来了各种花草,让教室里的空气更为清新.有的家长看到教室里的拖把太大,孩子不会洗,而带来新式的更为简易方便的拖把.有的家长看到书柜的螺丝钉脱落,让孩子带来的起子和螺丝钉.有的家长带来的洗手液,让孩子更讲卫生.有的家长得知孩子要主持班队活动,不仅帮助做幻灯片,还给孩子们带来礼物.有的家长,给孩子们免费打印学习资料……这样的事例还有很多,感激的语言道不尽.因为你们,亲爱的家长朋友,孩子们在学校的学习生活更为幸福、阳光.有不少家长曾经忧心忡忡地告诉我,自己的孩子不会写文章或自己的孩子不喜欢写文章.其实,每个孩子都有自己不同的情况,我在此信也不能笼统地一一对症下药.但是,我们家长首先要放平心态,三年级,是孩子作文的起步阶段,千万别把要求拔得太高,反而让孩子对写作文产生畏惧心态,那就真的得不偿失了.小学语文课程标准指出：小学三年级的作文是习作,既不是成人的写作,更不是文学创作,而是一种书面表达的练习.只要求小学生“能把自己的见闻感受和想象写出来.”所以,只要孩子的文章有表达,而且语句通顺,就是好文章了.如果还有个别语句比较生动,那就是特好的文章.三年级,字数也是有点限制,太少不行,最好有200-300字左右,当然,上不封顶.兴趣是最好的老师.本学期,我致力的是,激发孩子们的写作兴趣,因为学生的写作兴趣一旦被培养起来,他们就会注意观察周围的人和事,就会认真地写好每篇作文.不管是写班级日志,还是小作文,还是课堂的小练笔,我尽量创造写作条件,使他们言之有物.在班级中,我经常读孩子们自己写的优秀作文,还把他们的文章打印出来,张贴在墙报上,我不遗余力地大肆表扬,目的只有一个,激发孩子写作的自信心和写作热情,让他们明白：“写文章很简单!我自己很会写文章!我就是一个小作家!” 所以,当孩子在家里写作的时候,亲爱的家长朋友,首先别去逼孩子去写一篇好文章,只要他把自己看到的,听到的,感觉到的,想到的记录下来就可以了.所有的事情,等到要去逼迫着去做,即使是最有趣的事情,也会变得索然无味.其次,请表扬孩子的写作态度和写完的文字.请去肯定他,表扬他.“失败是成功之母”只是安慰别人的话,实际上,失败只能是失败之母,而成功才是成功之母.你的肯定,会让孩子更有信心写文章,会激发出更大的创作热情.再次,鼓励孩子多看课外书,爱书的孩子,他的文章绝对不会差到哪里去的.

语音内容（1）早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素。每天早上起床以后，空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜美容养颜，不过柠檬不要放的太多，太酸会刺激胃。用新鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。
（2）感冒初期时喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少咽喉干燥等不适感。
（3）可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
（4）晚上喝蜂蜜柠檬水应该加少许蜂蜜，可以防止便秘、滋养皮肤、健康长寿。
（5）建议在饭后1.5—2小时后喝蜂蜜柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。
综上所述，蜂蜜柠檬水可以在早上空腹时饮用，就有排毒养颜的功效。柠檬蜂蜜水可以在感冒初期的时候喝，缓解咽喉疼痛；还可以在晚上喝，防止便秘；在饭后喝可以促进消化。

广东的不知道，但我知道喜之来瓷砖是全国十大品牌之一，你需要陶瓷产品的话，就买这个产品，我们单位装修用的就是他们的陶瓷产品，效果很有保障。