拿着相关证据去上一级纪检委去举报，有很多举报平台的，主要是要有证据，

水电改造，布置管线也属于其中的一种，装修改水电注意事项其次，布置管线是很重要的一个步骤，你可以看以下这些方法：1、装修改水电注意事项管道排列合理，铺设牢固，横平竖直，开关、阀门安装平整，使用灵活、方便。2、给水管道及附件连接严密，通水试压无渗漏，出水通畅，水表运转正常。3、排水管道应畅通，无阻塞，无渗漏，浴缸底部应高于放水道弯，地漏箅子应略低于地面。4、装修改水电注意事项卫生洁具安装牢固，外表光洁无损伤。

青椒
又名大椒、甜椒、灯笼椒、柿子椒、菜椒，是茄课，番椒属。原产于美洲。其特点是果实较大。含有丰富的维生素C，辣椒味较淡甚至不辣。一般做蔬菜食用而不是作为调味料。除了绿色，新培育出来的青椒的品种还有红、黄、紫等多种颜色。因此不但能自成一菜，还被广泛用于配菜。
营养价值
生青椒含水量高(74％～94％)，热量低，但随着它的成熟含水量会降低，热量会增高。
青椒含有丰富的维生素C和维生素A，两者的含量均随其成熟程度而增加。一般来说，维生素C的量是番茄的3．5倍，与草莓和柠檬的含量差不多。
对疾病和健康的影响
青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。
青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。
由于维生素C含量高，青椒还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血和血管脆弱有辅助治疗作用。
青椒不宜一次吃得过多，推荐量为每餐60克。
辣味重的青椒容易引发痔疮、疮疖等炎症，所以辣的青椒要少吃。
溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应少食。
选购、保存和食用的方法
质量好的青椒外观新鲜、厚实、明亮，肉厚并有新鲜绿色的花萼。未成熟的青椒是软的，肉薄，呈淡绿色。一个好的青椒在轻压下虽然也会变形，但它不是皱缩或疲软的。不新鲜的青椒常是皱缩或疲软的，颜色晦暗。穿透果肉的损伤应当避免，否则容易腐烂。腐烂时状如水浸，有脱色或发黑的现象，明显或不明显地下陷。
值得注意的是，装进袋子中储存的青椒如有变质，就会把袋中其他的青椒传染变质。
为了防止青椒变质，应擦去其外面的水分，装进有窟窿的袋子里(既可让其呼吸，又防止水分蒸发)，放在不直接接触冷气的冰箱蔬菜格子里保存。青椒是较容易保存的蔬菜，所以1～2周还能保持新鲜。
青椒可与肉、鸡蛋、豆制品或其他蔬菜一起炒、凉拌、炖。
相关食谱、食物搭配
将青椒、洋葱、芹菜茎、熏豆干切成细丝，再加入适当调味品调拌即可。
该菜含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，尤适宜肥胖、高血压、高血脂病人多食。
青椒炒肉片
将切成菱形的青椒小块与瘦肉片一起炒熟即可。
瘦肉中含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素，可促进青椒中脂溶性维生素的吸收和利用。
苦瓜青椒
苦瓜洗净，一剖两半，去瓤去子，斜切成厚片，放人沸水锅中煮一下，捞出用水洗去苦味；青椒去蒂，去子，洗净切片。
锅内放花生油烧热，放入苦瓜、青椒煸炒，烹入料酒，放入精盐炒匀，用味精调味即可起锅装盘。
该菜清淡脆嫩，有润肤、明目、延缓衰老的作用。
营养成分含量（每100克中）
热量 15千卡
l 蛋白质 o．7克
l 脂肪 o．2克
I 碳水化合物3克
胆固醇 无
膳食纤维 1.3克
矿物质
钙 21毫克
铁 O．5毫克
磷 20毫克
钾300毫克
钠 6毫克
铜 O．09毫克
镁 12毫克
锌 O．1毫克
硒 O．38微克
维生素
B1 0.04毫克
B2 0.03毫克
B6 0.19毫克
E 0.8毫克
A 103微克
烟酸 0.6毫克
胡萝卜素 0.62毫克
叶酸 0.26微克
泛酸 0.3毫克
K 20微克
适合人群
老少皆宜
维生素C对人体的作用
是合成胶原蛋白，以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
可促进脯氨酸转变为羟脯氨酸的反应，而羟脯氨酸为构成胶原的重要成分之一，因此维生素C可促进胶原的生成。
维持结缔组织的正常，因为胶原是构成结缔组织的细咆间质。参加体内一些氧化还原反应。
增进伤口愈合，增加机体对受伤及感染等压力的感受力。
有解毒作用。
改善心肌功能，唰氏毛细血管瞻性，增加机体抵抗力。对抗自由基。有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
青椒生吃最佳
营养专家指出，不同种类的蔬菜应有不同的吃法，生熟结合才能真正吃出健康采。可以生吃的蔬菜，应该尽量吃生。有些蔬菜，生吃不仅可以保留其中易被高温破坏的维生素等营养成分，而且这些营养活性成分更容易被人体吸收。如黄瓜、柿子椒、生菜、葱、香菜、芹菜等。
有部分蔬菜可生吃，也可熟吃。但最好是熟吃。像胡萝卜、西红柿、玉米等蔬菜，尽管烹调会使部分维生素受损，却会释放出更有营养价值的活性成分，容易被人体吸收。如西红柿中的抗自由基成分，有防癌、抗衰老和预防心脏病的作用，但需在高温烹调下才有活性。

明代家具:1.造型简练、以线为主2.结构严谨、作工精细3.装饰适度、繁简相宜4.木材坚硬、纹理优美明代家具的风格特点，概括起来，可用造型简练、结构严谨、装饰适度、纹理优美四句话予以总结。清式家具:其一、品种及造型上追求创新。其二、用材上视野广阔。其三、工艺上装饰丰富。其四、艺术风格上融会中西。

一般国产车都是1万公里的磨合期，磨合期内，转速和载重都有要求，转速小于3000转，尽量不要拉重货

先挑选好的核桃放在微波炉中烤，然后去壳用粉碎机粉碎成粉，再用烘箱烘。我还加了黑芝麻的，放点冰糖都磨成粉，每天吃4勺，这是我个人意见，仅作参考。

威郎对应的是大众的速腾。如果钱够宝来还是算了吧。宝来是大众已经淘汰的PQ25或者34平台做出来的。大众的宝来，朗逸，还有捷达，桑塔纳都是德国淘汰平台的车。不仅他们都整不出来后出风口，而且那些车的所谓功能也是版本很陈旧的。速腾也只是PQ35平台（平台也快被淘汰）的产物。只有高尔夫是大众最新MQB平台的新东西。别克的威郎才是全球车。那个中国版的英郎和大众的朗逸等车一样中国制造的。如果想选建议威郎，速腾，高尔夫。

3魔1血1耐，对于龙宫来说，这样家魔法伤害虽然稍微低了点，但有血有防御，生存力和战斗能力更强．LG是一个练级很快，PK和任务不是很强的门派．得意竟能是呼风唤雨－能同时攻击多人的法术．龙宫的其他技能可以不学，这个就非学不可．另外龙宫的法术是100％命中，而龙宫的25％的物理伤害会转移到法术伤害．门派技能－龙附，能临时杂武器附加AP值，下线消失．还能解除和避免女儿村的封印法术．，总体评价，龙宫是全梦幻消耗最大的门派，不建议对梦幻不熟悉，没有一定物质基础的新人加入．再者由于魔力是不加速度的．所以法系门派都不建议加敏，龙宫也不例外．由于梦幻还有普陀的五行、地府的判官令等无视对手任何属性的固定伤害法术的存在，血也是要加点的，下面简单说其他几种:，一：4魔1耐，老套路，被很多人说过，也是从开区就知道的加点方法，不管是17173，还是能搜到梦幻加点路线的都知道，为了避免抄袭，我就不介绍这种加点的好处和坏处了，不过这种加点非常适合非RMB龙宫去练。（本人前100级就是那么加的），二：3魔1体1耐，也是老套路，对于不太喜欢高魔，高伤害的，想存活率更高的龙宫来说，这个加点就更好了，一般适合不想练高的人来加，也是个值得可以选的加点方式，(我个人比较推荐这个，你前期可以3.1.1加，以后可以4.1加，反正自己看着办)，三：介绍完两种常规的了，现在介绍，现在比较流行的，5魔，说是新鲜，其实也不然，在网上吵的也是沸沸扬扬，大家众口不一，我也只能是代表我自己的想法，和一些低等级玩家的想法，5魔，不用说，高灵力，高伤害输出！~~强，真的强，但是前提是什么，高的三修，满技能，好的装备，才能看出威力来。如果什么都没有，到89级技能才75，没点过修炼，一身环，我想你练级都会危险了，就别谈强不强了。所以这种加点的玩家有两种，1：自己本身有大号，在练个小号玩玩，这样，技能装备修炼宝宝都能跟上，还有大号带抓鬼，升级还是很快的。2：就是等级练高了以后去洗点洗成5魔的，这样的GG，JJ也有啊，我以后说不定也会去洗洗那。3：看网上介绍后和朋友讨论过，就从小这么加点练的，我佩服你们的勇气和决心，我向你们致敬。说了这么多，好象都是废话，其实说白了一句话：你是新手玩梦幻的，又恰巧选择了龙宫，没有高手罩着，又没有RMB的劝你不要5魔加。四：5力加点，汗。对，你没有看错，就是5力加点，这么会又人那么加那，耍帅，疯了？没那么练过的人还真不知道，大力龙宫也是新兴的行业拉，虽然一个区都不一定会见到一个，但是见到一个JP的，包你忘不了，这样的龙宫，首先要求，对龙宫非常了解，是老玩家，装备修炼高，5魔的要求，他全需要，不过他还需要一些DT需要的特技来支撑。洗点练全力就免拉，没那么多果子浪费，练之前强烈注意自己的想法和前途发展，是否可行，还有要做好前期被人鄙视的心理准备，五：2魔2耐1体，也是个放弃高伤害的龙，这样加点的理念是，活着才是最重要的，你是高伤害，一次比我打的一倍多，但是我活着就可能比你打的回合多，也是可以扭转全局的角色。这种加点，皮厚，血多，能抗

【字海】释义    拼音min3传说中的一种似牛的野兽，苍黑色，大眼睛，出于黄山

奶片，乳糖，冰淇淋，奶油等都属于乳制品。
乳制品，指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品为主要原料，加入或不加入适量的维生素、矿物质和其他辅料，使用法律法规及标准规定所要求的条件，加工制作的产品。乳制品包括液体乳（巴氏杀菌乳、灭菌乳、调制乳、发酵乳）；乳粉（全脂乳粉、脱脂乳粉、部分脱脂乳粉、调制乳粉、牛初乳粉）；其他乳制品（等）。
第一类是液体乳类。主要包括杀菌奶、灭菌奶、酸奶等。
第二类是乳粉类。包括全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、婴幼儿乳粉和其他配方乳粉。
第三类是炼乳类。
第四类是乳脂肪类。包括打蛋糕用的稀奶油、常见的配面包吃的奶油等。
第五类是干酪类。
第六类是乳冰淇淋类。
第七类是其他乳制品类。主要包括干酪素、乳糖、奶片等。

新冠森国际的购物环境相当不错。百年好厨房电器专卖位置很好找，由西电梯上去就可以看见，在美的的后边，红日的对面。聚能灶比较有特点。很好用。

餐饮业常用公式：上座率、开台率、翻台率上座率 = 来店人数÷总餐位数×100%月平均上座率=月来店人数÷（总餐位数×2餐×30日）×100%开台数 = 餐桌使用次数开台率 = 餐桌使用次数÷总台位数×100% 月平均开台率=月餐桌使用次数÷（总台位数×2餐×30日）×100%翻台率 =（餐桌使用次数-总台位数）÷总台位数×100% 月平均翻台率 = (月餐桌使用次数-（总台位数×2餐×30日）)×100% / 总台位数×2餐×30日

维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。
富含维生素A的蔬菜或水果有：
胡萝卜、黄绿蔬菜、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品。

所需食材
瘦肉200g    野生天麻60g  
水适量    枸杞适量  
盐适量  
步骤
1、天麻泡水一晚，变软后切片

2、瘦肉切成肉沫，并加一点点盐

3、高压锅内加水，放上蒸架， 再把备用的天麻加上适量的水放入碗内。盖上高压锅，等上气后再蒸20分钟

4、大火蒸熟，蒸好后等高压锅的气放完再打开，出锅后用食盐进行调味即可。


扩展资料
天麻-中药材天麻润而不燥，主入肝经，长于平肝息风，凡天麻肝风内动、头目眩晕之症，不论虚实，均为要药。天麻肝风内动、头目眩晕之症，不论虚实，均为要药。
（1）平肝息风。天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。
（2）祛风止痛。用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。
天麻适合用于内风所致的头晕。内风引起头痛的三种类型：
（1）肝阳上亢型，表现症状：头痛头晕同时出现；
（2）痰浊中阻，表现症状：经常感觉头偏沉；
（3）肾虚病人，表现症状：头痛头晕同时伴有记忆力减退的症状。天麻对感冒引起的头痛头晕不合适。
天麻有镇静、镇痛、抗惊厥作用；能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量；能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用；天麻多糖有免疫活性。
参考资料来源：健康报网-天麻治头晕

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将你所学过的所有的单词、短语、句子、对话、课文，全部背诵熟练，不要管它是什么意思，也不要管词汇、短语、句子中的语法怎么用，这是培养语感，是迅速提升英语的第一步，也是关键的一步；二、将所学过的词汇，短语默写会。

石龟最大的价值是药用。远在东汉时代，我国第一本药物专著《神农本草经》，就对龟的药用作了详细记述。而在2000多年前战国时代《山海经》一书中也有食用龟的记载。明代著名药物学家李时珍认为，不仅陆龟能治病，海龟也能治病，他在《本草纲目》中写到：“介虫三百六十，而龟为之长。龟，介虫之灵长者也”，“龟能通任脉，故取其甲以补心、补肾、补血，皆以养阴也”。龟体中含有较多的特殊长寿因子和免疫活动物质，常食可增强人体免疫力，使人长寿。他说：“玳瑁解毒清热之功同于犀角。古方不用，至宋时至宝丹始用之。”可见我国人家对龟的食用、药用历史悠久。一、龟肉味甘、咸平、性温，有强肾补心壮阳之功，主治痨瘵骨蒸、久咳咯血、血痢、筋骨疼痛、病后阴虚血弱，尤其对小儿虚弱和产后体虚、脱肛、子宫下垂及性功能低下等有较好的疗效。二、龟甲气腥、味咸、性寒，其主要成分为骨胶原、蛋白质、脂肪、钙、磷、肽类和多种酶以及多种人体必需微量元素。具有滋阴降火、潜阳退蒸、补肾健骨、养血补心等多种功效。据研究，龟甲对肿瘤也有一定的作用。三、龟板是石龟的腹甲，又名龟甲、武元板、拖泥板、败将、神屋。《神农本草经》称之为“上品”。1985年版《中华人民共和国药典》规定用腹甲入药。龟板的主体成份为动物胶、角质、蛋白质、脂肪、磷和钙盐等，并含无机物（碳酸钙、磷酸钙）36.08%，蛋白质36.14%，其他成份17.78%，其药用疗效如下：（1）滋阴壮阳（2）益肾健骨（3）凉血止血四、石龟血可用于治疗脱肛、跌打损伤，与白糖冲酒服能治气管炎、干咳和哮喘。科学研究表明，龟血还有抑制肿瘤细胞的功能。五、石龟胆汁味苦、性寒。据《本草纲目》称：龟胆汁可治痘后目肿，月经不开。现代医学研究还表明金钱龟胆汁对肿瘤和艾氏癌有一定的抑制作用。六、龟骨主治久咳。七、石龟头可以医治脑震荡后遗症、头昏、头痛等。八、石龟皮主治血疾及解药毒等，古时还用于治疗刀箭毒。九、石龟尿滴耳治聋，治成人中风、舌暗，小儿惊风不语，用龟尿少许点于舌下，神妙。十、石龟粪亦能治病，我国民间有用龟粪治发烧、发热、和热性传染。

舒适性一般，体现驾驭。音响有一定水准。建议购买325i，最能体现宝马驾驶乐趣。前提如果你不在意后排空间的话。

做蛋糕时打蛋清不需要加面粉。
蛋糕的具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：鸡蛋 5个、低筋面粉 90克、细砂糖 80克（50克用于打发蛋白，30克加入蛋黄里）、纯牛奶 50ml、色拉油  50ml。
1、蛋白蛋黄分离，盛蛋白的盆要保证无油无水，最好使用不锈钢盆。

2、面粉需要过筛。

3、 用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状的时候，加入1/3的细砂糖，继续搅打到蛋白开始变浓稠，呈较粗泡沫时，再加入1/3糖。再继续搅打，到蛋白比较浓稠，表面出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖。

4、一直打到当提起打蛋器的时候，蛋白能拉出一个短小直立的尖角就算是大功告成。

5、5个蛋黄加入30克细砂糖，用打蛋器轻轻打散。

6、加入40克色拉油和40克牛奶，搅拌均匀。

7、加入过筛后的面粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀。

8、盛1/3蛋白到蛋黄糊中。

9、用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，翻拌直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

10、将烤箱提前预热10分钟。

11、混合好的蛋糕糊倒入不锈钢锅内。

12、把蛋糕糊放入预热好的烤箱中，上下火，170度，40分钟。

13、蛋糕烤好了就立即取出，脱模就完成了。