班戈藏语意为"吉祥保护神",位于藏北高原纳木错、色林错两大湖泊之间,平均海拔4700米,属南羌塘高原湖盆地区,山势平缓,草原开阔,地势北高南低,总面积28383平方千米。气候寒冷,空气稀薄,四季不分明,冬长无夏,多风雪天。总人口3万人(2003年)。
班戈县地处藏北高原的纳木措、色林措两大著名的湖泊之间,平均海拔4700米。属南羌塘高原湖盆地区,山势平缓,草原开阔,地势北高南低。普保河谷将全县分割为南北两部分,南部位于纳木措畔,水草丰富,适宜饲养牦牛。北部多位干寒和半荒漠草场,是藏系羊的天然牧场。主要山峰有达玉山、卡久山、念青唐古拉山(主峰海拔7111米)。西藏第一大那木措,为班戈县与当雄县界湖。