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ThinkPadE550参数介绍：ThinkPadE540参数介绍：根据参数对比：ThinkPadE550好。优点：15.6英寸轻薄商务本，酷睿五代i5处理器，Win8.1系统，性能级2GBR7系列显卡，配防眩光屏。总结：英特尔酷睿五代i7-5500U双核心四线程处理器，集成HD?5500核芯显卡。配置了4GB?DDR3?1600MHz高速内存，500GB机械硬盘。屏幕显示方面搭配了一块15.3英寸1080P?FHD屏幕面板，在独立显卡方面，该机型采用了AMD?R7?M260独立显卡。

第一种方法：脚刹起步。轻抬离合到半联动点，此时发动机变调或是汽车轻微抖动，稳住左脚别动，抬起踏于脚刹上的右脚加油，汽车走动后再抬起左脚即可．点评：此种方法是使用频率最高且速度最快的上坡起步法，尤其是在市区频繁堵车时尤为实用方便，是每个驾驶员必须掌握的基本功．但半联动点时发动机带动一挡的力量不是很大的，所以这种方法只能用于坡度或载重量不是太大的情形．第二种方法：手刹起步一。右脚踏油门给油（根据坡度及载重量决定加油的大小），左脚抬起到半联动点稳住不动，逐步放下手刹并继续加油，待汽车走动后松开离合．这是驾校老师交的基本方法，一定要好好掌握的．点评：此种方法实用于坡度较陡或是载重量较大时．第三种方法：手刹起步二。第四种方法：脚刹起步。右脚后跟踏在刹车上，而右脚的前脚掌踏在油门上加油（根据坡度及载重量决定加油的大小，以汽车不后溜为原则），然后左脚松离合到半联动点稳住不动，再逐步抬起右脚后跟，且同时右脚前脚掌继续加油，即可顺利起步．点评：坡度过陡，载重量过大，或是手刹失灵时的特殊情况下有效的方法．此种方法稍难掌握，平时可适当练习之，以备不时之需．第五种方法：手脚刹并用法。将第二种方法和第四种方法结合使用，以确保起步时不后溜．点评：此法比单独使用第四种方法更加的可靠，非常情况下可使用之一。

关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；2、支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；3、弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。 2、踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。 3、落腿应稳 初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。 运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内 功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或 掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益 并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶ 1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱 处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤 的机会。 2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝 神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再 缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快， 下一次运动时肌肉的条件也会更好。 4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用 肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而 逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)， 只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。 5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的 群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要 靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷 抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动 作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失 去平衡，也会使之受伤。 6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运 动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则， 并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一 样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了 自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间 的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。 良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

板栗骨头红萝卜煮汤主要包括以下几个方面：一、材料与用量：板栗：300g；排骨：500g；红萝卜：100g ；姜、小葱适量；精盐适量 。二、方法和步骤如下：切好葱姜调味料，分开放置。洗净板栗，在表面上切开一刀，然后在开水锅里，中小火煮三至五分钟，停火，焖一会，再然后就是将板栗一个一个取剥皮。板栗剥好后，将红萝卜切滚刀块。骨头去血水——将放在水里泡一泡，洗去血水。将骨头温水入锅，焯水后用温水洗净。将焯水后的骨头，入锅并加入，同时加入姜和葱，大火烧开后炖5分钟。炖约20分钟后，加入板栗和红萝卜，烧开，再转小火炖至熟透即可。根据个人喜好程度添加盐调味。特别提醒：骨头焯水后，把沫洗净再入锅。再次加入食材后，要大火烧开再转小火炖至，排骨汤更香。

每个房屋的坐向不一样，那么坐的方位也不一样！最好背后靠墙，前面对窗户！

我前天刚参加了劳动关系协调师的考试，感觉不太容易，希望您也加油吧！

优点：很多买c4l的车主和我的想法都一样的，感受到车的后排空间很大，坐到后排的人，我都让他们脱了鞋子，翘着2郎腿哈哈，买了车的人都知道这不夸张的。缺点：缺点当然也有一点点，铁皮感觉很薄，我车都是 自己洗的，感觉有点薄了，外观：外形相对来说比较大气，就是日行灯不敢恭维了，大街上很多的农业用车都可以自己装上一样的日行灯，要是可以像宝马那样的日行灯就好看很多了，15款可以考虑下我的小小建议。内饰：车里面的做工相当不错的，用的材料都很好，不像其他的车，看上去太菜了，我的车是最低配的，里面就是没有天窗，感觉很不错了，就是感到要是水杯放进去很难。后来买了个小号的水瓶子才解决这问题，我们穷人谁天天出门就买1瓶矿泉水啊，

多钱都有，从200多到好几千的金的。要是有钱就做个金的或者银的；用的时间长。要是牙龈敏感就只能做金的了，不刺激牙龈。在哪做都要记得要保修卡

语音内容易消化的食物大多数菌类，平菇、金针菇等几乎所有的日常蔬菜饮食不油腻就行。吃清淡易消化的食物大多是指粥，也可以吃些少油的炒菜或炖菜，总之要少吃或不吃鸡、鱼、肉、蛋白、奶等食物。
基本饮食分为流质、半流质、普通和软质食物。普通饮食适用于消化功能正常无需饮食限制者。软质饮食适用于消化吸收功能差、老人及幼儿。
半流质饮食适用于体弱、消化道和口腔疾患、咀嚼不便及手术后的患者。流质饮食适用于特大手术后急性消化道患者、重疾或全身衰竭患者。
指导意见：清淡易消化的半流质食物有蒸鸡蛋糕、肉末、豆腐、粥、面条、菜沫等。流质食物如乳类、豆浆、米汤、菜汁、果汁等。

让物业上去查查你家门铃的线路上有没有遥控的接受装置你不就知道啦。

语音内容卒中又称中风，就是现代所说的脑血管意外，简单说就是脑血管突然出现了堵塞，而造成的一系列身体状况。主要就诊的科室是神经内科和心脏外科。什么是卒中中心？就是由多学科组成的规范治疗脑血管病的综合体，这种综合体有神经内科、神经外科、神经介入、急诊、重症、康复、护理、医技等等医疗资源整合在一起，更好的为急性脑血管病人提供服务，所以叫卒中中心。可以更好的挽救患者的生命，提高患者的生活质量和预后。

副卡是相对于主卡而言的,副卡能够使用主卡账户号项下的资金。牡丹国际卡持卡人可为其具有完全民事行为能力的配偶或亲属申领不超过两张的副卡。副卡可与主卡同时申领,也可在主卡申领之后单独申领.

换防盗器，西法电子的超级防盗器就很好用的，三维立体震动报警，不改线路，不换遥控器！配无线喇叭，安装更简单！

临夏市是县级市，没有下辖县的，临夏州下辖1个县级市和7个县，分别是临夏市、临夏县、永靖县、广河县、和政县、康乐县、东乡族自治县和积石山保安族东乡族撒拉族自治县。临夏市位于甘肃省西南部，是临夏回族自治州州委、州政府所在地，也是全州政治、经济和文化中心，距省会兰州117公里，属兰州一小时经济圈范畴。市域东与临夏回族自治州东乡族自治县接壤，南西北与临夏回族自治州临夏县毗邻，四面环山，平均海拔1917米，区域面积88.6平方公里，全市辖4镇6街道。临夏回族自治州（简称临夏州）是中国两大回族自治州之一，1956年11月设立。临夏州位于黄河上游，东临定西市，西倚青海省，南靠甘南藏族自治州，北濒兰州市，是甘肃西南重要的商品集散地和汉藏贸易枢纽。

亲爱的老师：                   对不起，老师。我有某某事，需要请假，请批准。         敬礼！                                                                                                                  姓名                                                                                                                  日期

你说速度还是价格？价格的话，你上汽车之家自己看就行，速度的话，差不多少，3.0的肯定更舒适一点。

三等分可以是一条线平均分成三段,每段距离相等也可以说是把某一件物品按照体积或者重量平均分成三份,每份相同.