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地砖什么品牌好
指尖的岁月袅袅
2019-01-11
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喜洋洋
2022-01-19
地砖马可波罗好,马可波罗在瓷砖行业中非常知名,是广东省著名商标,中国名牌,马可波罗这个品牌也是最具价格品牌500强,隶属于广东马可波罗陶瓷有限公司;品牌知名度非常高,很受市场欢迎。
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如以下都可以补充体力的食物:
香蕉
香蕉中的钾含量是比较高的,能帮助补充跑步中流失的钾、钠元素,而且香蕉容易消化,能够迅速的给身体补充能量,帮助恢复体力。
酸奶
酸奶是属于高蛋白质、高碳水化合物的食物,热量相对也较高,在跑步后喝上一杯酸奶,能补充能量,帮助体力恢复,同时还能帮助运动后的肌肉生长和恢复。
鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质含量是很丰富的,跑步后吃上一个鸡蛋,是能较快补充体力,帮助跑步后肌肉的恢复的。
蜂蜜水
跑步的强度越大,糖原利用率越高,但人体储存的糖原数量是有限的,而蜂蜜同时含有果糖和单糖,单糖能够快速的通过消化系统进入血液给身体功能,较快的消除因跑步带来的疲惫。
紫葡萄
紫葡萄中是含有花青素的,有着比较好的抗氧化和抗炎的作用,在跑步后吃点紫葡萄可以帮助恢复体力,也能减轻因跑步引起的肌肉和关节炎症。
草莓
一部分人经过强度比较大跑步运动后,肌肉会出现轻微撕裂的情况,身体会有酸痛的感觉,而草莓中除了含有丰富的纤维外,还有维生素C和钾元素,都是能帮助补充体力,有利于身体的自我修复的
扩展资料
跑步的过程中,通过出汗、呼吸等方式体内会流失大量的水分和盐分,如果不及时补充水分,可能会导致电解质紊乱、脱水的情况发生,因此跑步后应最先补充水分,最好是喝淡盐水。一般是在跑完后休息15-20分钟后喝水,少饮多次。
参考资料
跑步_百度百科
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