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怎样使自己有精神有活力不瞌睡
一笑而过 2019-08-11
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情比纸薄 2022-01-19
首先保证好睡眠质量.不好入睡的话可以:热水泡脚,适当按摩脚底喝牛奶搓手掌心洗热水澡睡前半小时别看书24:00--03:00保持深睡眠状态平时生活要有规律性
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