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土豆,玉米能做什么菜
我心寂寞 2019-03-06
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海是倒过来的天 2022-01-19
吃土豆到底可减肥还是增肥?土豆近似乎是一种完美的食品。它重量的80%都是水,剩余部分主要是淀粉,只有0.1%的脂肪,这个含量要远远低于稻米食材主料土豆150g辅料玉米粒200g鸡腿2只红椒1/2个四季豆150g生抽适量蚝油适量糖2g步骤1.准备两只新鲜的鸡腿2.去骨留肉3.把筋去掉,这样小孩吃起来更易入口咬烂。4.肉切细粒,用玉米淀粉 油 生抽 盐腌二十分钟以上5.热锅入油倒入鸡腿肉翻炒6.四季豆去筋洗净7.开水焯熟,捞起过冷河,切粒8.把玉米粒摘下来。土豆焯熟。9.红椒切丝10.热锅下油倒入玉米粒番炒11.倒入土豆四季豆番加,最后加入鸡腿肉粒混合,加盐,蚝油调味即可。
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