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中午吃什么减肥效果好
不卑不亢 2019-01-28
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不卑不亢 2022-01-19
想要减肥主要是通过控制饮食和运动的方法,早餐要多吃一些营养富含蛋白质的食物,中餐应该正常的进食或者稍微减量,晚餐尽量不要吃主食。举措建议想要减肥,中餐的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和营养容易消化的食物,不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物,控制主食的摄入量,也可以进食8分饱,晚餐最好不要吃主食,可以用蔬菜水果来代替主食,也可以适当的喝点酸牛奶。注意事项减肥期间不要吃动物内脏肥肉和油炸食品,多吃一些苹果、梨等水果。
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