绿茶是公认的健康饮料,好处比较多,大致分几点:1、绿茶中的茶多酚能有效清除对人体有害的自由基,抗氧化效果突出,能双向调节人体免疫力,效果突出的如绞股蓝,药食同源;2、长期饮用茶能有效补充人体缺失的微量元素和矿物质,如食物中缺少的硒元素等;3、对于老年人而言,喝茶还有助于降三高,它能抑制小肠对糖分的吸收,降低血糖,软化血管,稀释血液,降脂降压;4、能抗癌、抗衰老,长期喝绿茶能有效阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,直接杀伤癌细胞;5、防辐射、保护皮肤,绿茶含有多种水溶性物质,饮用或者洗脸都有助于清除人体中的油腻、消毒、灭菌,减少日光中的紫外线、电脑、手机辐射对皮肤的损伤等功效;6、长期喝茶有助于通便润肠,利尿排毒,促进新陈代谢,减轻肠胃负担。和绿茶的好处很多,根据个人体质不同制定不同的用量,坚持长期饮用,才能感觉到它的好处。