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易筋经怎么练气息
成熟仔 2020-02-04
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成熟仔 2022-01-19
易筋经的呼吸法是中华武术的气息调节方法之一,是以养气和练气为基础,一般是深长、细匀的自然呼吸和腹式呼吸。习练者首先要培养深长舒缓的腹式呼吸习惯,通过腹式呼吸习惯的养成,可提升易筋经习练者的心静、体松、气固、神凝的身心修养。易筋经的呼吸,一般是深长、细匀的自然呼吸。习练者在整个练习过程中主要用鼻呼吸、呼吸量不足时也可辅以口腔一同呼吸,呼吸时不要受动作的影响而紧张勉强,甚至憋气,应力求自然通畅,配合正确的呼吸。习练者通过动作和呼吸的相结合,可起到舒展筋骨、调和、畅通经络、增加内劲、以气催力、按摩内脏、消除淤血、促进血液循环等作用。
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