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吃芒果会长胖吗
沧桑过后正年轻
2019-09-26
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不惑之道
2022-01-19
吃芒果会长胖,因为芒果还有大量的糖分,过量食用芒果会引起血糖过高,发胖。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
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中国农历八月十五中秋节饮食习俗。宋代大诗人苏东坡有诗句“小饼如嚼月,中有酥与饴”赞美月饼,从中可知宋时的月饼已内有酥油和糖作馅了。到了元代,相传人们曾利用馈赠月饼的机会,在月饼中夹带字条,约定八月十五夜,同时行动,杀死赶走蒙古“鞑子”。到了明代,中秋节吃月饼的习俗更加普遍。明·沈榜《宛署杂记》载:“士庶家俱以是月造面饼相遗,大小不等,呼为月饼。”
扩展资料
月饼一词最早见于南宋吴自牧《梦梁录》中,那时的月饼是菱花形的,和菊花饼、梅花饼、五仁饼等同时存在,并且是“四时皆有,任便索唤,不误主顾”。可见这时的月饼,还不只是在中秋节吃。至于月饼这个名词的来历,已无从考证。但是北宋著名文人苏东坡留有“小饼如嚼月,中有酥和饴”的诗句,或许这是月饼这个名称的来源以及月饼做法的根据。
参考资料来源:百度百科-月饼
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孕晚期的时候,宝宝已经发育得比较成熟。这个时候的宝宝每天都会生长很多,所以孕晚期的时候,宝宝需要的营养成分是非常多的,特别是对钙质的需要更是达到了顶峰。所以孕晚期的时候,一定要积极补钙才行。那么孕晚期补钙量多少合适呢?
一、孕晚期的每日补钙量是多少
一般孕早期需要800毫克/天,怀孕中期需要1200毫克/天,到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克,所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充,一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙,所以如果每天喝2杯奶,也就是500毫升,那么就可以补500毫克钙,这在怀孕早期就足够了。到了中晚期,最好能喝3杯奶,再加上食物中的钙,也就够了。但是如果不能喝奶,或者不喜欢喝奶,就需要根据自己的饮食情况,来选择补钙的制剂。
二、孕晚期补钙注意事项
孕期补钙是很多宝妈比较关注的问题,尤其孕晚期,对钙的需求量更大。缺钙造成的危害不仅影响宝妈,更影响宝宝。但是千万不能因为怕缺钙而盲目补钙,过度补钙也会造成一定的危害。
1、少量多次补钙效果好:这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、骨头汤不是最好补钙方式:用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式。
3、补钙同时适量补充维生素D:维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
4、补钙并非越多越好:孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。
本文详细介绍了孕晚期的补钙量,也介绍了孕晚期的时候补钙应该注意的一些问题。作为孕晚期的孕妇来说一定要积极采取措施来积极补钙才行,不然的话就可能会导致孕晚期的时候腹中的宝宝出现问题。如果要补钙一定要注意补钙量才好哦。
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