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（一） 助跑 1． 助跑的任务 从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。 2． 助跑的技术要点 开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。 （二）起跳 起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。 1． 跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术 为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。 2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术 起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。此时，头应补偿性地转向横杆。 （三）过杆和落地 过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的"视力监督"，眼睛始终要注视着横杆方向。 二、 学习方法 （一） 学习和掌握起跳技术 1． 地蹬摆练习 站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。 2． 步走动起跳练习 站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。 3． 弧线助跑起跳练习 在练习2的基础上分别用1步、2步、3步助跑转体四分之一垂直纵跳，两脚落地。要求蹬摆配合协调一致，动作快速有力，助跑节奏清楚，最后两步和起跳连贯，体会弧线助跑转入起跳时上体由内倾到竖直的垂直用力感觉。双脚落地，是为了使摆动腿努力下沉， 有利于按"桥"型完成过杆动作。此练习可在两个跳高架之间吊拉橡皮筋球，高度宜控制在练习者起后头顶刚好能够触及。 （二） 习和掌握过杆落地技术 1． 地倒肩挺髋练习 背对海绵包站立，倒肩挺髋成"桥"。肩背着垫。要求挺髋挺腹，两臂屈肘外展。 2． 定背越式跳高练习 背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳起，形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿，用整个背垫落地。要求在用力向上起跳之后，两臂配合上摆、挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓的肌肉感觉。落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。 此练习开始可以不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。另外，为了增加腾加高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。 3． 弧线助跑做背越式跳高练习 在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步，5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时，应将重点集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在起跳点放置起跳板，增加腾空高度。加外，也可以增加垫子的高度。在技术上要求做到助跑点准确；起跳充分向上"旋转"；过杆时身体舒展成"桥"与横杆大致成十字交叉；头、肩、背和小腿依次越过横杆后，肩背领先落垫。 （三）学习和掌握全程助跑背越式跳高练习 1．全程助跑和丈量方法（以左脚起跳为例） 走步丈量法：先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一），离横杆投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向起点跳约5米的半径画弧，即成最后4步的助跑弧线；从标记点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全程共跑8步。 等半径丈量法：助跑距离为9~13步。起跑点离横杆约15~20米，与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米。助跑弧线的半径取决于助跑的速度，速度越快，半径越长。初学者变化幅度大致为6~8米。起跳点和横杆之间的距离视横杆的增高高度而向外移。 2． 程助跑的练习方法 弯道弧线跑练习：此练习可先采用沿田径场弯道做加速跑。然后再缩小半径，沿直径10~15米的圆圈快跑。要求跑到身体向内倾斜，平稳向前移动，注意摆臂的幅度内小上大。 直段跑切入弧线跑线习：可没直线加速5至7步后转入弧线跑，过渡要自然连贯，节奏要逐步加快。 全程助跑起跳练习：采用7至9步助跑距离，即直线跑3至5步，弧线跑4至5步的方法进行助跑起跳练习。要求助跑速度快，节奏性强，步点固高。注意体会助跑与起跳的结合，尽量保持"旋起"动作至高垫顶上。 完整技术练习：在熟练掌握全程助跑与起跳节奏的基础上，先做较低高度过杆练习，熟练后逐渐提高横杆的高度。在完整技术练习中，要做到最后4至5步助跑的足迹落在弧线上，起跳脚的着地点要正，起跳力方向要正。起跳结束时，身体由倾斜转入直立姿势向上腾起。过杆时，后引双肩、挺髋、小腿放松下垂，完成好"桥"的动作。助跑身体重心移动要稳，过杆后肩背落垫要平稳。 三 、练习提示 （一）注意事项 1．重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成"桥"型的时机，使之有足够的延续时间，防止"坐"着过杆。 2．学习过杆技术要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及加强保护措施。 3．重点抓好助跑与起跳的有机结合。 4．应通过对助跑丈量方法的学习，掌握由直线进入弧线的助跑技术，并确定助跑点。 （二）错误动作纠正 1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好 产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿助跑弧线落脚。 纠正方法：改进直线进入弧线的助跑技术，调整适合自身特点的助跑步点，按画好的每步标志反复进行练习；跳越跨栏架的练习，采用栏间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离的能力。 2． 跳向前冲力太大而跳不起来 产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起跳动作；助跑最后两步与起跳的转换技术没有掌握好。 纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术，提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做弧线助跑结合起跳后身体落在高垫上的练习，强调身体从内倾迅速转成垂直和正确完成起跳后再做过杆动作。 3． 跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体压杆 产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。 纠正方法：多做弧线助跑起跳的模仿练习。弧线助跑起跳后用头触高物，强调起跳要积极，上体要正直。 4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆 产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差，腾空高度不够；心理上怕摔，不敢用肩背落垫；小腿太紧张，没有挺髋就过早收腹举腿。 纠正方法：利用跳板或跳箱，做立定背越式跞高，注意延长挺髋时间；逐渐啬高度，克服害怕心理，用肩背落垫。 5．斜交叉过杆 产生原因：起跳时摆动腿内扣向异侧肩方向用力摆的动作做得不够，使身体绕纵轴转体不够。 纠正方法：结合摆臂动作多做原地蹬摆起跳模仿练习；弧线助跑起跞触高物转体90゜。短程助跑起跳过杆练习，在垫上画出落垫点，使肩背朝落垫点着垫。 6．杆上动作僵直 产生原因：起跳腾空后，两膝紧张绷直，背弓动作不自然，空中身体感觉能力较差。 纠正方法：加强柔韧性、灵敏和协调性的练习，提高动作和放松能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、顺势屈小腿举小腿练习，立定背越式跳越橡皮筋练习，体会倒肩、抬臀、挺髋，屈小腿过杆后小腿自然上甩，肩背落垫的动作。还可以中短距离助跑起跳过杆练习。降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。 海绵包应厚、软，符合厚度、宽度与长度要求。有背越式跳高海绵垫卖。同时，注意落地区的设施，如海绵坑的布置，及沙坑的松软都要保证十分安全。练习，就可以找到适合自己的步点。 祝你成功拿第一！

　　狗狗便便臭的原因有很多，如果没有其它的症状，只是便便臭的话不用太过担心，可以根据以下几种情况来分析一下狗狗到底是怎么了。
　　1.平时每次给狗的食物都太多了，让狗狗拼命的撑下食物结果就容易导致肠胃不适，消化不良，也正是因为这种原因，狗狗排除的便便就会变得比较臭。
　　2.狗狗便便很臭这还与它平时吃了些什么有关。比如说狗粮吧，吃了一些质量不好的狗粮就会导致其粪便比较臭。同时，如果平时还吃了大量的动物肝脏，那么狗狗排出的便便也会比较臭的。
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　　确定狗狗为什么便便臭的原因之后，问题就很好解决了。

德国队： 历史上欧洲足球的绝对王者 3次世界杯冠军4次世界杯亚军 3次欧洲杯冠军3次欧洲杯冠军 德国队层级踢不花哨 经验丰富 对于对手来讲 没到最后一分钟 德国队都有扳平比分的可能 莱因克尔说过 足球就是22人最后德国人胜利的一场游戏 德国队历史上 17次参加世界杯 1954年在决赛上上演伯尔尼奇迹 0比2落后下 连扳3球夺冠军 德国队与荷兰队在1974决赛上相遇 荷兰队克鲁伊夫获得点球 荷兰队领先德国队随后获得点球 1：1 盖得穆勒再打入一球德国队夺冠 1990年很多人因为三驾马车爱上了意甲 三驾马车也没有让大家失望 获得了1990年的世界杯冠军 随后在1996年上德国队获得了欧洲杯的冠军 之后德国队似乎没落了 但是作为 媒体上公认的20年最差的德国队在02年居然出人意料的进入了决赛 06年德国队在本土获得第三名 日尔曼战车强势复出 在08年的欧洲杯上 德国队进入了决赛 本届世界杯 德国队 小组赛第一场大胜4比0澳大利亚 第二场居然出人意料的0：1输给了塞尔维亚 并且克洛泽还得到了一张红牌 第三场年轻德国队不想前两场打的特别轻松 开始紧张起来 而且局面一直打不开 厄齐尔进球后 先的拘谨起来 8分之一对阵英格兰队的时候 先进两球 英格兰队扳回一球裁判漏判一球4：1英格兰 对阵阿根廷 年轻的德国队出人意料的4比0战胜对手 第3场年轻的德国队对战经验十足的西班牙对 普约尔头球 三四名决赛上德国队3：2战胜了乌拉圭 本届世界杯获得第3名 荷兰队： 橙衣军团被称为无冕之王 3次世界杯亚军 1次欧洲杯冠军 荷兰队仅9次参加世界杯就进入了3次决赛 荷兰队世界杯上的绝对豪门 荷兰足球俱乐部阿贾克斯也是曾经的欧洲王者 历史上有 克鲁伊夫 三剑客等 本届世界杯第一场丹麦队的阿格进了一个乌龙球 库伊特随后再入1球 2比0 第二场 斯内德进球1比0战胜日本 第三场对战喀麦隆队在打不开局面的时候换上罗本 2比1战胜喀麦隆 随后无惊无险的战胜了斯洛伐克 4分之一对战巴西队 上半场似乎一边倒 罗比尼奥打入一球 下半场似乎换了两个队 荷兰队斯内德两粒入球战胜巴西队 半决赛轻松战胜乌拉圭队 决赛中罗本错过两次单刀的机会 最后西班牙队绝杀活得了冠军荷兰队再次无奈的获得了亚军 荷兰队曾经的华丽足球跟今天的西班牙队一样 西班牙队的师傅 而范马尔维克把荷兰队从新打造 虽然不好看 甚至丑陋 但是非常务实 很实用 哎 我也想看德国队对荷兰队

我家的创维买了有8年了，现在还没坏，我觉得质量很不错，一次都没修过，你可以考虑下，或者你可以参考下牌子网good-best上介绍的电视机十大品牌，因为现在电视做得好的有很多牌子了，比如长虹Changhong，索尼SONY，TCL，三星SAMSUNG，海信Hisense这些也都是很不错的牌子，它们都是十大品牌的，都是市场上有名的牌子哦。具体买的话要注意： 1 ）机器外壳要完好光洁，荧光屏上无气泡、麻点和擦不掉的伤痕，各外部旋钮与开关要转动灵活，拉杆天线拉出缩回及转动要灵活并能停在任意位置。2 ）在零频道应出现白光栅，从近处看，光栅应是明亮细线，线条越细越清晰越好，各线要水平平行、间隔均匀并布满整个屏幕；由远处看，亮度要均匀没有暗边暗角，旋转亮度旋钮时，整个屏幕亮度应变化均匀。3 ）当频道开关打在频道位置时，屏幕上闪动着的黑点要浓而密。4 ）当音量旋钮开大时，可听到杂乱的沙沙声，但不该出现明显的交流声或其他干扰声。5 ）图像要清晰，屏幕上出现的方格子讯号要黑白分明，轮廓清楚呈正方形，黑白格子的边界要明显。6 ）手握天线和松开天线时，图像对比度元明显变化，轻轻拍击机壳时，图像应无闪动，伴音应无断续现象。希望这些建议对你有帮助。

我是广州人，我告诉你吧，普通音译；从勿，你不是广东人，是很难度的，找人读一次吧

可能是1.daisuke 人名 だいすけ 大辅、大介、大佑、大助。。等等2.daisuki 大好き だいすき 很喜欢 非常喜欢

出厂自动设置好的,不能调也不需调.有些软件可以强行调，但一般都会变得比例失调。 如果你的屏幕有异常,那只能送去修理了.

当然不好了，不仅费电还占用冰箱中的空间。冰箱中有冰说明你的冰箱中进入了湿气。这很有可能是开关次数太多或冰箱不严的缘故。还有可能是放进冰箱的食物过于潮湿。应尽早除冰。 除冰方法：将冰箱的电源断掉，过一段时间自然就比较好除。 防止结冰的方法：防患于未然。首先你可以在清洁完的冰箱内壁上涂少许植物油，这样就不容易结冰，清理起来也方便。其次，检查一下冰箱门的密封性，这也很重要，如果密封不好外界空气进去后遇冷凝结不就变成冰了。还有就是减少不必要的开关冰箱门的次数。更要注意要保证食物不要过于潮湿，有效办法就是盖上一层保鲜膜，这样既能保持食物水分充足 新鲜，还使冰箱中的湿气减少。最后要注意，存放食物时要尽量避免食物靠在冰箱内壁上，这样才能使冰箱中空气流通，不容易结冰。 相信这些办法会对你有所帮助的。祝你早日脱离烦恼！

打开一张素材图片,复制成两三帧,然后,每一帧,用细斜线画出雨丝的样子,各帧的雨丝不要一样,要错落有致。 这样，导出来的GIF图片，应该就是下雨效果了吧。

我们班有人叫高梦琪，叫梦琪的人太多了，大众名，为何要在意名字呢

驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。第一代驾疲劳代驾长途代驾，杜绝疲劳驾驶导致追尾事故。

非常多，每年都会推出新款的蓝牙耳机，然后就得耳机会停产。比如M155，M20，M50等都是正在热卖的产品。缤特力耳机一般产品生命周期是2-5年，具体型号可以去中关村在线查找。

虽然不至于马上得癌，但是毒素会在身体内逐步累积，间隔越短会越严重，身体会来不及排毒，影响健康。所以最好不要吃这类食品，并且平时多食用蔬菜水果等，尽量排除进入身体的不良物质。经常这样的话，有些人（各人体质不同）就会诱发癌症，光吃一根香蕉好像是无济于事的。当心自己身体，虽然有些人不一定马上生癌，但也有可能诱发其它疾病，进入亚健康状态，抵抗力下降，后果可想而知。你是偶尔还是经常偶尔？偶尔，不会；经常偶尔，会。小孩子吃这类食品更不好，小孩各方面功能不如大人，排毒弱，小心影响发育。不要这么绝对，只是增加了诱发癌症的几率。比如别人是发病1，他就可能是1.5或者2了。这个应该是很容易理解的。OK？

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慢慢道来吧……NFS1-4是偶还是个小P孩的时候玩的，无所谓音乐了，现在反正也玩不了了，音乐早忘了……囧一个NFS5的风格偏重电子味。里面还是有很多很不错的音乐。最好听的力荐RUReady，很古典派的一个电子乐。NFS6就全是Rock了，不过给我很深印象的没有。NFSU里面有很多不错的音乐。Metal里比较好的是Static X的The Only，也就是因为这首歌我成了SX的铁丝……也是从这首歌开始听到了Industrial，然后开始认识了Rammstein。Electronica里有个Andy Hunter的The Wonders of You，不错。另外还有Element Eighty的一首Metal也是不错的。差点忘了Switch Twitch的SnapshotNFSU2里……印象最深的是Christopher Lawrence的Rush Hour。很黑暗。还有Fluke的Switch Twitch（又是Fluke）NFSMW里……好歌不少，SX的Skinnyman相当爽……毕竟是Indstrial。喜欢电子乐里的Feels Just like it should不错，尤其是开头那段Beat，还有Decandence，有点暴力的感觉。NFSC的好音乐不多了……最好的是Every move a picture-Signs of Life，还有 Ride on a White Horse。NFSPS没玩多少就卸了，好音乐没印象。NFSUC虽然游戏不咋地，但是好音乐却是历代最多的！列举如下：都是我听着不错的Airbourne-Girls in BlackBonbo-Scuba，印度风格的舞曲，很好听，NFSUC里有很多以前看起来根本不可能出现在NFS里面的音乐，因为它们似乎太轻柔了一些……………………但是NFSUC这样确实没有把很多好歌落下Justice-Genesis，非常有型的电子乐。Ladytron-Ghosts，本来NFSC里也有这个组合的音乐，可是不好听，这首歌算是扭转了我对她们的看法Nine Inch Nails-The mark has been made，如果评选NFS历史上最黑暗的音乐，这手肯定是头名……太压抑了Ojos de Brujo-Piedras Contra Tanques，Lartin风格的舞曲，也是颠覆传统的一次收录…………Recoil-Shunt、Vertigen、Want，三首都相当黑暗Splitting Adam-On my own，NFSUC爆关的时候放的音乐，很好听，如果一直是玩下去直到爆关的话，听到这首歌会有一种豁然开朗的感觉。个人意见。我口味有点重……

属于旦角中的花衫，上世纪20年代以前为正旦青衣，花衫行当创立后，行当属于花衫，“花衫”始于王瑶卿大师，光大于梅兰芳大师，花衫是上世纪20年代以后，综合青衣、花旦、刀马旦的艺术特点发展而成的新的旦角类型。在花衫形成之前，一个演员一般不能兼演青衣和花旦两个行当。王瑶卿为了丰富旦角的表演艺术，充实艺术表现能力，所以他融和青衣沉静端庄的风格、花旦活泼灵巧的表演、刀马旦的武打工架，创作出一种唱、念、做、打并重的旦角行当，人们把它命名为花衫(花旦和青衫的结合)，京剧四大名旦所编演的新剧目，大都属于花衫范畴，每个新戏都力求在唱、念、做、打各方面满足观众的观赏要求，如《霸王别姬》中的虞姬、《汉明妃》中的王昭君、《锁麟囊》中的薛湘灵、《红楼二尤》中的尤三姐等。花衫戏中还有一种旗装旦，饰演番邦女子（少数民族的女子），穿清朝人的衣饰，梳旗头，脚下穿花盆底鞋，说京白。旗装旦所表演的人物并不限于清朝妇女，哪一个朝代的都有，如《苏武牧羊》中的胡阿云(汉代)、《四郎探母》中的铁镜公主(宋代)等，然而从民国开始，花衫也有一种被美人才能换上的资格，如《霸王别姬》中的虞姬，《西厢记》中的崔莺莺，《贵妃醉酒》中的杨贵妃。

1.古代对天鹅的称呼,又名鹄、鸿、鹤、白鸿鹤、黄鹄、黄鹤等.《管子·戒》：“今夫鸿鹄,春北而秋南,而不失其时.”《艺文类聚》卷九十引 晋 张华 《博物志》：“鸿鹄千岁者皆胎产.”清 陈梦雷 《西郊杂咏》之十四：“鸿鹄羣南飞,千里共盘桓.”因鸿鹄善高飞,常比喻志向远大的人. 明 徐复祚 《投梭记·渡江》：“我与你猛拼饮散百壶空,且将鸿鹄意,付作马牛风.”参见“ 鸿鹄之志 ”.2.鸿雁与天鹅. 三国 魏 阮籍 《咏怀》之四三：“鸿鹄相随飞,飞飞适荒裔.”“燕雀焉知鸿鹄之志哉?”自《史记》中《陈涉世家》是我国历史上第一次农民起义的发起者陈胜在未起义前,在农村被人雇用去务农时对佣者说的话,现已简化成常用成语“鸿鹄之志”,用来形容远大的志向.3.《学弈》一人虽听之,一心以为有鸿鹄(hú)将至,思援弓缴(zhuó)而射之.

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